21.09.2014 в 20:33 (2809 Просмотров)
ВОДА, ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ - ЯБЛОКО, ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ
ЗАВТРАК БУ
- Творог 0% с сиропом агавы
- Хлеб из 5 злаков - 1 кусочек
- Кофе без кофеина
ПЕРЕКУС БУ
- АРБУЗ * достаточно много (надо доедать
)
ОБЕД БЛ
- Маленький кусочек курогруди обжаренный с луком + соус с 3 маслами (ОМ,РапсовоеМ,ЛМ), чеснок,
помидорка, петрушка, сок лимона, розмарин - все отблендарила
) - Кусочек сыра примерно грамм 20
- Шоколад 72 % - 25 грамм
- Чай брусничный
УЖИН БЛ
- Утка в духовке, маринованная в соусе с соком апельсина и лимона и т.п. - очень вкусно получилось! Но, сверху немного подкоптилась, что не отразилось на вкусе.
IMG_0737[1].jpgIMG_0739[1].jpg - Соус к утке ( в составе - помидорка, петрушка, немного сока лимона, чеснок, орешек грецкий, 3 масла)
- Салат из помидор, рукколы, сыра пармезан и 3 масла.
Думаю, что перед сном может быть сьем масенький кусочек хлеба из 5 злаков с творогом 0%.
Нет, перед сном ничего не хотелось, только чай выпила 
ВЕС 63,6
С понедельника хочу начать заниматься бодифлексом дома, а потом подключить тренажерный зал с тренером персональным... Где бы только толкового тренера взять