21.09.2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник здоровья, красоты, стройности и вкусного питания по Монти!

21.09.2014

Оценить эту запись
ВОДА, ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ - ЯБЛОКО, ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ
ЗАВТРАК БУ
  • Творог 0% с сиропом агавы
  • Хлеб из 5 злаков - 1 кусочек
  • Кофе без кофеина

ПЕРЕКУС БУ
  • АРБУЗ * достаточно много (надо доедать )

ОБЕД БЛ
  • Маленький кусочек курогруди обжаренный с луком + соус с 3 маслами (ОМ,РапсовоеМ,ЛМ), чеснок,
    помидорка, петрушка, сок лимона, розмарин - все отблендарила )
  • Кусочек сыра примерно грамм 20
  • Шоколад 72 % - 25 грамм
  • Чай брусничный

УЖИН БЛ
  • Утка в духовке, маринованная в соусе с соком апельсина и лимона и т.п. - очень вкусно получилось! Но, сверху немного подкоптилась, что не отразилось на вкусе.
    IMG_0737[1].jpgIMG_0739[1].jpg
  • Соус к утке ( в составе - помидорка, петрушка, немного сока лимона, чеснок, орешек грецкий, 3 масла)

  • Салат из помидор, рукколы, сыра пармезан и 3 масла.


Думаю, что перед сном может быть сьем масенький кусочек хлеба из 5 злаков с творогом 0%.
Нет, перед сном ничего не хотелось, только чай выпила
ВЕС 63,6
С понедельника хочу начать заниматься бодифлексом дома, а потом подключить тренажерный зал с тренером персональным... Где бы только толкового тренера взять

Отправить "21.09.2014" в Google Отправить "21.09.2014" в Facebook Отправить "21.09.2014" в Twitter Отправить "21.09.2014" в ВКонтакте Отправить "21.09.2014" в Одноклассники Отправить "21.09.2014" в Яндекс.Закладки

Обновлено 22.09.2014 в 01:37 Aleksa

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Aleksa
    Никогда не вела дневник питания, и мне, если честно, понравилось!!! Буду стараться быть прилежной и ненарушительной