Начинаю! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник здоровья, красоты, стройности и вкусного питания по Монти!

Начинаю!

Оценить эту запись
Итак, меню предыдущих дней - 17.09.2014 - 19.09.2014
Утро - стакан воды, через 20 минут яблоко.
Завтрак БУ через 15-20 минут
  • Овсяные хлопья, замоченные соевым молоком на ночь + мед 1 ч.л.
  • Кофе без кофеина
  • 2-3 штучки инжира сухофруктового

Конечно, не наелась , поэтому через часа 1,5 - 2 был перекус
Перекус БЛ
  • Сыр небольшой кусочек

Обед БЛ
  • Куриная грудка, жареная на МВК с помидорками
  • Салат из помидор и руколы + 3 вида масел - льняное, рапсовое и оливковое (масла примерно 2-3 ст.л.)
  • Шоколад 72% примерно 30 гр
  • Курага 2-3 штучки
  • Чай фруктовый

Перекус БУ
  • Яблоко

Ужин БУ
  • Спагетти цельнозерновые с печенью трески (вкусненько так!)
  • Чай брусничный

И так примерно 3 дня, правда я пекла еще яблочную шарлотку из соевой и ячневой муки . Ее ела в перекусы с чаем.
Витамины пока не принимаю, но планирую начать пить Q10
Вот как-то так, для начала.

Отправить "Начинаю!" в Google Отправить "Начинаю!" в Facebook Отправить "Начинаю!" в Twitter Отправить "Начинаю!" в ВКонтакте Отправить "Начинаю!" в Одноклассники Отправить "Начинаю!" в Яндекс.Закладки

Обновлено 21.09.2014 в 20:07 Aleksa

Категории
Записи

Комментарии