3/09/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

3/09/2014

Оценить эту запись
всем приветы!!!!!
сегодня мне поменяли тренировку ,ну шо я вам могу сказать , всё то что я делала до этого было просто игра в песочнице
вот сейчас у меня убойная тренировка ( интервальная после каждой группы мышц 5 минут кардио)
сегодня делала только не большую часть( времени не хватило пока составлял , а на работу надо ) нога-жопа болит уже , а что будет завтра ?!?!

класссс!!!! мне нравится !!!!!

теперь про вчера :
завтрак :
овсянка 40 гр залитая соевым молоком с вечера + киви
кофе с соевым молоком

перекус :
2 сырника - маффина
кофе с молоком

обед :
вся та же чечевица ( чёрная с грибами )+бедро курки духовой
обед можно сказать на ходу бежала к гинекологу

перекус :
ШОКО 70% + миндаль , кофе с молоком

потом встреча с подруганкой
в кафе :
балканская шакшука ( яйца , помидоры , перец , маслины . фета , пармезан ) салат (лист , салата , помогур и красная капуста )
капучино

вот как то так

Отправить "3/09/2014" в Google Отправить "3/09/2014" в Facebook Отправить "3/09/2014" в Twitter Отправить "3/09/2014" в ВКонтакте Отправить "3/09/2014" в Одноклассники Отправить "3/09/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    А не замутить ли такую шакшушу???
  2. Аватар для erikuka
    А не замутить ли такую шакшушу???
    мути , бо вкусно
  3. Аватар для Снежная Королева
    Я тут тоже погуглила шакшуру и обедать побежала, раньше на 10 минут!
  4. Аватар для Гаечка
    ну как всегда - меню одни праздненства! Хочется все и сразу
  5. Аватар для Svetlanka
    С ударной треней тебя! А мышцы попы раз болят, значит проработала их
    Меню как всегда на высоте!
  6. Аватар для Гаечка
    Эрика, как ты мне помогла! И помидорку я к обеду добавлиа, и сыра сверху - ну почти шакшука вышла, так вкусно... мечта!
  7. Аватар для Муха
    шакшука
    ой кушала я ее один раз в гостях у своей подруги, вкуснота!!!! За шакшуку и новую тренировку
  8. Аватар для ната
    Эрика прикольно,что кайфанула от тренировки
  9. Аватар для erikuka
    Снежная Королева Муха
    я же говoрила вешш

    С ударной треней тебя! А мышцы попы раз болят, значит проработала их
    ой болят , даже не знаю как зумбу завтра делать
    САША рада что понравилось

    ната
    к вечеру всё болит