Четверг - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Четверг

Оценить эту запись
Всем привет!!!
Вобщем я вчера накосячила по крупному, съела свой обед, а потом понеслось( пироги с капустой,торт сметанный,фруктовые пирожные),всё было из "азбуки вкуса" ,именно поэтому я и не устояла. после конечно живот раздуло будь здоров
Сегодня буду отрабатывать двойной порцией тренировки

Завтрак смешанный
Яйцо
2 тонуса с авокадо и солькой
Творог ОЖ с годжи,семками,кефиром и каплей агавы
Кофе

Силовая Body Sculpt
Дорожка 30 минут

Перекус
КефирОЖ с семками

ОбедБЛ
Курогрудь запеченая с грибами, патисоном и т.п.
Салат помогуровый с ОМ,козий сыр,вяленые томаты,травы
Чай
Шоко

УжинБУ
Паровой"карп савелич"
Салат помогуровый с мвк

Отправить "Четверг" в Google Отправить "Четверг" в Facebook Отправить "Четверг" в Twitter Отправить "Четверг" в ВКонтакте Отправить "Четверг" в Одноклассники Отправить "Четверг" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для erikuka
    вкусно накосячила
  2. Аватар для Снежная Королева
    Душу то хоть пирогами отвела? Тортика охота
  3. Аватар для Nunya
    даааа, мощно! главное, что объедательно было, вкусно же!!! ну и забудь)) тонусам с авокадо и солькой ах как завидую (мало того, что авокадо нету, так и тонус куда-то подевался... все, что ли на монти подсели и хлеб расхватывают?(((
  4. Аватар для erikuka
    Тортика охота
    так сделай наш шоколадный
  5. Аватар для Снежная Королева
    Цитата Сообщение от erikuka
    так сделай наш шоколадный
    erikuka, у меня в планах птичье молоко, никак не решусь на торт, только как 2 месяца назад пироги начала наши лопать. Еще спагетти не ела, пока боюсь. Но к моей радости купила вчера в Ашане цельнозерновые МАКФА, так обрадовалась, что и до нашего городка полезная пища стала доходить, вот купила, в выходной буду пробовать с кабачками, как у Гаечки.
  6. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    в Ашане цельнозерновые МАКФА
    я тоже вчера прикупила, там правда еще были макароны (твердые сорта)макфа со шпинатом и томатом.Кто нибудь такие пробовал?
  7. Аватар для Svetlanka
    Ната, ну поела вкусняшек, отвела душу, забыла и снова продолжай монти-путь. А в следующий раз, когда вдруг решишь накосячить, вспомни про дискомфорт и вздутие
    А почему З смешанный? Вполне такой БЛ
    Обновлено 28.08.2014 в 14:09 Svetlanka
  8. Аватар для ната
    Девчонки,стыдно мне, но душу отвела
    Nunya,у нас тонус на время тоже пропадал, а щас вроде всё впорядке,хотя я его сразу буханок 10 забираю,вообщем,всё,что есть на прилавке
    Svetlanka,спасибо за внимательность! Яйцо не вписала на завтрак, вот смешанный и получился
  9. Аватар для ната
    erikuka,сегодня в жопене опять пытался нерв заболеть, причём заметила,боль возникает когда при быстрой ходьбе по дорожке я руками держусь за поручни,как только руки отпускаю и размахиваю ими в такт ходьбе боль уходит. Видимо нагрузка как-то по иному распределяется
  10. Аватар для erikuka
    там получается такая фишка , твои жопные мышцы при быстрой ходьбе увеличиваются в объёме ( качаются )
    и зажимают нерву ,махая руками ты меняешь на них нагрузку и оно отпускают нерв ( по интернету мне трудно определить , по тому как ты рассказываешь я думаю что так )
    попробуй велосипед вместо дорожки сделать пару раз и отпишись
  11. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от ната
    Сегодня буду отрабатывать двойной порцией тренировки
    вот это суперский подход
    Косячнула - забудь и вперед. Тем более меню такое правильное теперь. Я бы тоже не удержалась. столько вкусностей

    Снежная Королева, я тоже боялась, аж до спазм. Оказалось, что ц/з макароны получше каш будут
  12. Аватар для erikuka
    никак не решусь на торт
    я в своё время сделала себе цель во в 60 кг сделаю этот тортик
    и сделала это был мой первый тортик который я поела за последние 10 лет
  13. Аватар для ната
    Эрика мне кажется ты всё правильно про мою жо.. говоришь
    Гаечка спасибо друг за понимание
  14. Аватар для erikuka
    извини не хотела обидеть
  15. Аватар для ната
    Эрика всё впорядке