27/08/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

27/08/2014

Оценить эту запись
фсем придеды !!!!!
вчера нас ХАМАС потрепал с 6.30 и до 19.00 просто закидал нас ракетами
а потом всё затихло , и так будет минимум месяц , хоть не страшно будет детей отпускать гулять
не они и так гуляли , но рядом с домами и бомбоубежищами , теперь свабода !!!!

про вчера :

5.00 завтрак 1: овсянка залитая с вечера молоком + манго
кофе с молоком

6.00 тренажёрный зал ( велосипед 3.5 км )
приседания 45 штук , ну и тренька

7.30 завтрак 2: 1 кус ц/з хлеба намазанный авокадо + лосось
кофе с молоком

10.30 перекус :
маффин за 3 минуты + кофе с молоком

13.00 обед:
салат ( лист салата , помогур , перец , сельдерей , зелёный лук , болгарский перец ОМ + бальзамик )
курогрудка в сливках 10%

16.00 перекус :
300 гр арбуза +2 кураги

19.00 ужин :
рыбка дорадо +помогур и кофе

всё

Отправить "27/08/2014" в Google Отправить "27/08/2014" в Facebook Отправить "27/08/2014" в Twitter Отправить "27/08/2014" в ВКонтакте Отправить "27/08/2014" в Одноклассники Отправить "27/08/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    хорошо, что стало всё хорошо!!!
    Цитата Сообщение от erikuka
    тренажёрный зал
    ГЕРОЙ!!!
    я бы тоже бы в тренажерный бы пошла, жаль от дома далеко + дорого у нас здоровый образ жизни стоит
    а еда как всегда !!!
  2. Аватар для Svetlanka
    Как мне сегодня особенно нравится твое меню, прям все на своих местах.
    Рада, что у вас спокойно стало!
  3. Аватар для Гаечка
    5 утра.... мамамоя!!!! И я бы на все меню напросилась - от начала и до конца
  4. Аватар для erikuka
    Nunya у нас это тоже не дёшево , но мы нашли маленький и не дорого 100$ на двоих в месяц
  5. Аватар для erikuka
    Svetlanka спасибо , бум надеяться что за месяц они не налепят кучу ракет
  6. Аватар для erikuka
    Гаечка САША жду !!!!
  7. Аватар для ната
    Эрика да,сегодня в новостях показали про ваше перемирие
  8. Аватар для erikuka
    ната да надо посмотреть сегодня , там всегда такое показывают
    все репортажи 1,1.5 года тому назад ,всегда смешно