Снова на Монти
03.04.2013 г.
04.04.2013 в 00:54 (1488 Просмотров)
Завтрак (БУ):
Овсянка с тертым яблоком
ок 350 ккал
Перекус (БЛ):
Чизкейк
Шоколад 10 гр
ок 200 ккал
Обед (БЛ)
Оливье
Куринное филе
Сыр 30 гр
ок 550 ккал
Перкус
Яблоко
ок 100 ккал
Ужин (БУ):
камбала запеченая с помидорами
Салат огурцы, помидоры, руколла
ок 300 ккал
итого 1500 ккал... Мне маловато, но пару дней планирую питаться примерно так все так не дело после диеты скакать сразу не меню в 2 000 ккал, думаю постепенно буду увеличивать в течение недели..... Еще довольна что ввела побольше овощей и фруктов и пока получается ограничивать молочку.... Вес с утра был около 43 кг....
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
