26/08/2014
всем приветы !!!!!
продолжаем писать дневник каждый день
у нас сирены и ракеты , блин как же это надоело , хотя народ стал привыкать и жить с этим
вес по ходу остановился и надолго , хотя это меня совсем не парит , вся сила в объёмах ,а тут сантиметр меня радует
про вчера :
завтрак :
2 кус ц/з хлеба с авокадо , красной икрой и лососем
кофе с соевым молоком
перекус :
арбуз
обед :
соте + курогрудка тушенная в сливках
перекус - ужин :
овсянка залитая соевым молоком + малина
кофе с молоком
спорт :
ЗУМБА ( кардио пати )
перекус :
100 гр котеджа 3% + помидор
кофе с молоком
перекус 2:
3/4 яблока
вот так !!!