25/08/2014 девиз не дня без дневника - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

25/08/2014 девиз не дня без дневника

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
про вчера :
завтрак 1 (5.00)
овсянка залитая с вечера соевым молоком + манго
кофе с соевым молоком

6.30 ЗУМБА (кардио пати )

завтрак 2(8.00)
1 кус ц/з (86гр ) хлеба с авокадо +лосось

кофе с молоком

перепив (10.30)
фреш ( апельсин , груша ,1/2 нектарины +1 ст .л отруби с кедровыми орешками

обед (12.30)

соте ( бакл ,лук ,перец и помидор ) +2 котлетки из курогруди в томатном соусе
кофе с молоком

перекус :16.00
4 миндалины ( остатки ) + 20 гр шоко с кофе с молоком

ужин :19.00
омлет из белков, котедж 3% помидор , туна в масле , и так мне захотелось зелёный лук с солью
водочки к этому и было бы как в рекламе "хлебный дар "

вот как то так

Отправить "25/08/2014 девиз не дня без дневника" в Google Отправить "25/08/2014 девиз не дня без дневника" в Facebook Отправить "25/08/2014 девиз не дня без дневника" в Twitter Отправить "25/08/2014 девиз не дня без дневника" в ВКонтакте Отправить "25/08/2014 девиз не дня без дневника" в Одноклассники Отправить "25/08/2014 девиз не дня без дневника" в Яндекс.Закладки

Обновлено 25.08.2014 в 11:54 erikuka

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Отличный девиз! Дневничок дисциплинирует очень
  2. Аватар для erikuka
    вот тут фотки с 15/08
    это я в караоке баре от войны отдыхаю
  3. Аватар для Lusha
    Хороший девиз, я вот себя заставить не могу писаниной заниматься. Хожу только читаю)
  4. Аватар для Гаечка
    а что смайлики грустные?
    меню - класс-класс-класс!!!!
  5. Аватар для Nunya
    Гаечка, это двоеточие со скобкой превратилось в грустную мордашку думаю у Эрики всё не так плохо (даже хорошо, судя по отличным фоткам
  6. Аватар для Nunya
    erikuka, меню и развлечение в караоке шикарные!!!!
  7. Аватар для Муха
    Я тоже за такой девиз! Про меню молчу
  8. Аватар для erikuka
    всё исправила
    не смотря на сирену с утреца настроение классное
  9. Аватар для Гаечка
    Я тоже подумала, что это очепятка Но решила спроссить
  10. Аватар для erikuka
    САША за заботу