ФИОНА худеет

всем приветы !!!!
про вчера :
завтрак 1 (5.00)
овсянка залитая с вечера соевым молоком + манго
кофе с соевым молоком

6.30 ЗУМБА (кардио пати )

завтрак 2(8.00)
1 кус ц/з (86гр ) хлеба с авокадо +лосось

кофе с молоком

перепив (10.30)
фреш ( апельсин , груша ,1/2 нектарины +1 ст .л отруби с кедровыми орешками

обед (12.30)

соте ( бакл ,лук ,перец и помидор ) +2 котлетки из курогруди в томатном соусе
кофе с молоком

перекус :16.00
4 миндалины ( остатки ) + 20 гр шоко с кофе с молоком

ужин :19.00
омлет из белков, котедж 3% помидор , туна в масле , и так мне захотелось зелёный лук с солью
водочки к этому и было бы как в рекламе "хлебный дар "

вот как то так