Среда
Блииин я только,что вместо 4 капсул глюкозамина.+хондроитин выпила четыре капсулы кальция+ витамин d3,надеюсь я не умру
ЗавтракБУ
2тонуса с сёмной
ТворогОЖ с вишней, семками и агавой
Кофе
Силовая на ноги с бодибаром15кг + пресс
Дорожка 30 мин.
ОбедБЛ
Курогрудь запечёная в духовке с белыми грибами,патисоном,травы,ка �� �ри и майонез
Салат;помидор,огур,бол.пере ц,козий сыр,вяленые томаты,ОМ,травы
Кофе
УжинБЛ
В кафе(постараюсь не нарушить)