07/08/*2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

07/08/*2014

Оценить эту запись
всем приветы!!!!
кажись я рано порадовалась что война закончилась
ХАМАС объявил что завтра в 22.00 по окончанию гуманитарного перемирия нас опять начнёт бомбить
а я так хотела завтра вечером на море в кафе
ну будем посмотреть как говорят в ОДЕССЕ

теперь про вчера :

завтрак :5.15
3 ст л овсянки с творогом 1%,молоком и агавой
кофе с молоком

тренька (силовая )

после треньки 8.00
коктель ( творог 5% 100 гр + апельсин +груша)

10.00 1 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и лососем

12.30 обед:
петочини из маша с овощами тушенными
дарадо с чимичури

16.00 :
2 сырника + кофе с молоком

ужин 19.00 300 гр арбуза

в 20.30 я уже спала , устала (организма ещё не привыкла к таким ранним подъёмам

а да арбуз дал отвес

Отправить "07/08/*2014" в Google Отправить "07/08/*2014" в Facebook Отправить "07/08/*2014" в Twitter Отправить "07/08/*2014" в ВКонтакте Отправить "07/08/*2014" в Одноклассники Отправить "07/08/*2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Цитата Сообщение от erikuka
    арбуз дал отвес
    , Супер! 300 гр арбуза - легкий фруктовый ужин, как Монти учил

    Цитата Сообщение от erikuka
    петочини
    Цитата Сообщение от erikuka
    чимичури
    могу только догадаться примерно что это, но думаю - вкусна))
  2. Аватар для Гаечка
    ух ты арбуз с отвесом - приятная новость! И очень надеюсь, что все у вас станет мирным. И очень понравилось, что ты творог утром добавила
  3. Аватар для erikuka
    петочини
    такие спагетти
    вот соус
  4. Аватар для erikuka
    И очень понравилось, что ты творог утром добавила
    так подруги сказали белка не хватает ,что бы я без вас делала
  5. Аватар для Antaris
    Надо брать пример с первого отряда, ранний подъем и в клуб на спорт, и народу мало, и сил много