03/08/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

03/08/2014

Оценить эту запись
всем привет !!!!
вчера выходной ,а день начался с сирены , заразы в 6.00 утра
еле потом заснула , а так хотелось мне выспаться
в 10-10.30 встала

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с авокадо и лососем
кофе с молоком

спорт :
в спорт зале :
разогрев 3.5 км велотреножёр , тренировка на все группы мышц
ив конец сушка пресса

после треньки :
фреш : апельсин ,2 груши, листы салата ,1 ст,л пшеничных отрубей с кедровыми орешками

обед :
салат : лист салата , помогур ,жёлтый перец , зел.лук болгарский сыр , заправленный уксусом , бальзамиком и ОМ
чуток бакл,с кунжутной пастой
гамбургер начинённый тхиной
кофе с молоком

перекус - ужин :
2 кус , шарлотки ( ячменная мука , отруби , творог и йогурт ОБ)
кофе со сливками ( молоко закончилось)
а потом ОСТАПА понесло или нет в гости пришёл ЖОРА
горсть орехов , кусок гамбургера , сыр , слива ,1/2 нактарины короче ПМС
кочмарррр
вот как то так.....

Отправить "03/08/2014" в Google Отправить "03/08/2014" в Facebook Отправить "03/08/2014" в Twitter Отправить "03/08/2014" в ВКонтакте Отправить "03/08/2014" в Одноклассники Отправить "03/08/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    erikuka, привет! Я думаю, что это и ЖОРА ПМСый и стресс дает о себе знать... ну покушала от души да и ладно. Хотя я не вижу ничего страшного в ужине Получился второфазный. Но что-то мне подсказывает, что ты была сильно голодная просто, шарлоткой не наелась, вот и лопала всё что видела.
  2. Аватар для erikuka
    Но что-то мне подсказывает, что ты была сильно голодная просто
    так в том то и дело что физически я кушать не хотела , а морально чего то хотелось,
    а чего хотела , до сих пор не пойму