30/07/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

30/07/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
вот выкрала минуточку и сразу на форум
у меня всё нормально спорт и питание ( всё по правилам )
про вчера :

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с авокадо и лососем
кофе с молоком

перекус :
фруктовый фреш ( яблоко , апельсин,листья салата и 1 ст л пш. отрубей с кедровыми орешками)

обед:
1/4 курки в духовке , салат (помогур ) овощи ( горошек ,морковка ) хумус

перекус :
думала перед спортом , но не спаслось гуляла с подруганкой
3 ст .л овсянки + 3 ст,л кефира + молоко , вишня

капучино с подруганкой

поход по магазинам
типа ужин с кафе
салат с халуми
капучино

вот как то так !!!

Отправить "30/07/2014" в Google Отправить "30/07/2014" в Facebook Отправить "30/07/2014" в Twitter Отправить "30/07/2014" в ВКонтакте Отправить "30/07/2014" в Одноклассники Отправить "30/07/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    erikuka, ты молодец, что по возможности пишешь, не пропадай, мы за тебя переживаем
  2. Аватар для erikuka
    Снежная Королева
    я тут , просто настроение ниже плинтуса и работы много (всё из за войны )
  3. Аватар для Гаечка
    Эрика, ты пиши - некогда! и будет достаточно, мы будем знать, что ты есть! и будет нам спокойнее - очень рада, что у тебя все в порядке
  4. Аватар для erikuka
    Гаечка всё буду хоть 2 строчки , но писать
  5. Аватар для Муха
    erikuka, очень рада тебя видеть. То что происходит у Вас, на Украине ...- это очень страшно. Родственники живут на границе с Украиной, слышат грохот оружейных выстрелов каждый день.Весь мир как -то смотрит и реагирует на это все очень странно!!! Как бы хотелось чтоб все скорее все завершилось! По возможности не пропадай!Твое присутствие нам необходимо.
  6. Аватар для erikuka
    МУХА спасибо
  7. Аватар для Nunya
    erikuka, дорогая, мы с тобой!!!! менюшка отличная!!!
  8. Аватар для erikuka
    Nunya