02.04.2013 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Снова на Монти

02.04.2013 г.

Оценить эту запись
4 Комментарии
Anilop
02.04.2013 в 14:39 (1572 Просмотров)
Завтрак БУ
Овсяные маффины с грушей и курагой
Кофе с молоком
350 ккал
Обед БЛ
Зимний салат
свинина 100 гр
филе куринное 100 гр
сыр 30 гр
800 ккал
Перекус БЛ
Чизкейк
100 ккал
Ужин (БУ)
Овсяный маффин
Большое яблоко, мандарин, 2 киви
Цикорий с молоком
ок 300 ккал.

Калорийность постепенно увеличиваю, еще хочу побольше овощей в своем меню, но огурцы-помидоры сейчас не вкусные какие-то, от вареных овощей я считаю толку мало, капусту вряд ли смогу есть свежую, вообще не люблю ее...В общем буду думать...пока хоть фруктов добавила.....

Отправить "02.04.2013 г." в Google Отправить "02.04.2013 г." в Facebook Отправить "02.04.2013 г." в Twitter Отправить "02.04.2013 г." в ВКонтакте Отправить "02.04.2013 г." в Одноклассники Отправить "02.04.2013 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 03.04.2013 в 19:03 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Анни
    А ужин где?
  2. Аватар для Anilop
    Анни, ужин скоро будет.... ))))))) Я просто записываю в течение дня что съела что бы потом не забыть
  3. Аватар для Анни
    Хм, я раньше тож так делала, но лучше планировать, тогда и подкорректировать можно, и посоветоваться
  4. Аватар для Anilop
    Анни, я согласна что лучше планировать, но если я чего-то не хочу, то я это есть не буду.... Живу одна так что не Монти продуктов у меня нет в принципе, стараюсь только пока делать 2 БУ 1 БЛ, ограничивать молочку и наедать побольше овощей-фрутов......