24/07/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

24/07/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!
задолбали меня эти сирены
хорошо что с душа успела выйти и почти одеться вот гады !!!!
ладно теперь про вчера

завтрак
стандартный бутер :
ц/з хлеб намазанный авокадо и лососем
кофе с молоком

перекуса не было гуляли с подруганкой ( так болеть нескучно)

обед в кафе :
бакл,в кунжутной пасте
лосось запечённый в разных видав кунжута
салат зелёный
капучино

сидели долго фредо-капучино
гуляли по магазинам было жарко
сели и опять фредо -капучино

перед тренькой:
3 ст.л овсянки с 2 ст.л йогурта 0%+ молоко с вишней и стивией

тренька,
ой как сегодня болит между ногами

сразу после энергетический батончик

и тут всё пропало надо кушать , а нечего, дома шаром покати кочмар
вот и съела кус,ц/з + 2 белка
а ведь так похала в зале аБЫднаааа
усё

Отправить "24/07/2014" в Google Отправить "24/07/2014" в Facebook Отправить "24/07/2014" в Twitter Отправить "24/07/2014" в ВКонтакте Отправить "24/07/2014" в Одноклассники Отправить "24/07/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Привет! Я тоже всегда очень расстраиваюсь, когда в доме нет нужной еды. Не думаю, что сл.угли сильно подпортят тебе картину
  2. Аватар для Nunya
    erikuka, всё будет хорошо! ты же не кусок вредного торта съела обеду завидую, вкуснятинааааааа!!!!
  3. Аватар для ната
    erikuka,обед чумовойкак всегда ваш общепит на высоте!
    Сложные угли ещё ни кому вреда не наносили, абсолютно точно!
  4. Аватар для Гаечка
    так ты правильно поела! силовая тренировка была? после сл.угли и белок -умница! А ваш общепит - я бы наверное только там и ела, мечта!
  5. Аватар для Antaris
    Эрика, я не представляю как ты при сиренах умудряешься еще и правильно есть, я бы одурела от страха, умница, моя девочка, держись!
  6. Аватар для Перфекта
    Эрика, нармальный ужин, чего переживаешь