23/07/2014
всем приветы !!!
про вчера :
завтрак :
стандарт : ц/з хлеб намазанный авокадо с лососем
кофе с соевым молоко
перекус :
энергетический батончик
кофе с соевым молоком
обед:
петочини из маша + филе трески с соусом чимичури
сон
ужин :
3 овсяных оладушка с тёртым яблоком
спорт ЗУМБА не пошёл 15 минут ( тело ломит после треньки )
перекус :
2 сырника
кофе б/кофеина
всё