Вторник :-) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Вторник :-)

Оценить эту запись
Всем приветище,я тута
Писать на даче не было возможности,с инетом беда.из косяков-пломбир в вафельном стаканчике, спорт-велосипед. А вчера на работе аврал случилсяперекус кофем и шоко был в 10.30,а обедать поползла в 18.00. Ну это всё в прошлом ,на сегодня планы такие

ЗавтракБУ 8.00
50 гр геркулеса залитого кефиром с годжи,чиа и семками
2 тонуса с авокадо и солькой
Кофе 2 чашки

12.00 Силовая с бодибаром 24 кг и 18 кг

Перекус
Протеиновый батончик

ОбедБУ
Кус-кус ц.з.
Сёмга на пару

УжинБД
"Капрезе"
Чай
Шоко

Отправить "Вторник :-)" в Google Отправить "Вторник :-)" в Facebook Отправить "Вторник :-)" в Twitter Отправить "Вторник :-)" в ВКонтакте Отправить "Вторник :-)" в Одноклассники Отправить "Вторник :-)" в Яндекс.Закладки

Обновлено 22.07.2014 в 08:15 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Наташа, держись! прорвемся! Это я про работу Как же мне понравилось - авокадо с солью
  2. Аватар для Erizza
    Семгаааа!
    Когда я уже ее, родимую, поем?... Эххх... Чет на дешевую мне не везет - оч мне рыбьим жиром отдает, не могу есть. А на дорогую пока денег нет/жалко
  3. Аватар для Svetlanka
    Обед - нямка
  4. Аватар для erikuka
    НАТА это ты с 8.00 до протеинового батончика нечегосинки не ела ?
  5. Аватар для ната
    erikuka,завтрак убойный,есть совсем не хочется после каши и хлеба
    Гаечка,Svetlanka,спасибо дорогие!
    Erizza,сёмгу покупаю в "метро" целую;часть засаливаю,часть фелюшками в морозилку,из головы и хвоста бульон ,как-то так
  6. Аватар для erikuka
    завтрак убойный
    опять перечитала завтрак , действительно убойный