19.07.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

19.07.2014 г.

Оценить эту запись
вес с утра как всегда ок. 44 кг..
Завтрак БУ:
овсянка с ОЖ молоком, тертым яблоком и коко сахаром
кофе с молоком
Перекус БЛ:
активия творожная с вареньем из клубники на агаве
Обед БЛ:
яичница из 2-ух яиц с правильной сосиской
сыр
чай с мятой
2 дольки шоко на сорбите
Ужин БУ:
салат помогур с ОМ
виноград
дыня
2 куска рыбного пирога
чай зеленый с мятой
2 инжира
1 яблоко
Почему то жуткий жор, особенно на ночь, кд уже прошли... Ем вроде нормально по количеству, белки и сложные угли присутствуют...

Отправить "19.07.2014 г." в Google Отправить "19.07.2014 г." в Facebook Отправить "19.07.2014 г." в Twitter Отправить "19.07.2014 г." в ВКонтакте Отправить "19.07.2014 г." в Одноклассники Отправить "19.07.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 19.07.2014 в 22:43 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    жуткий жор
    у меня тоже такое иногда бывает. Причем на пустом месте. Заметила, что ем просто так или когда скучно, или когда меняется привычный уклад жизни. Может и у тебя так. Вернулась в Россию, а тут всё иначе. Вот организм и волнуется, а чтобы успокоиться требует еды
  2. Аватар для Anilop
    Цитата Сообщение от Svetlanka
    Вернулась в Россию, а тут всё иначе. Вот организм и волнуется, а чтобы успокоиться требует еды
    я тоже про это же думала, ну надеюсь пройдет в скором времени...
  3. Аватар для Svetlanka
    Попробуй в минуты, когда понимаешь, что тянешься к еде, не потому что голодна - отвлечья от еды - переключиться. Выйти прогуляться, помыть посуду, с подружкой по телефону поболтать. Главное что-то физически поделать.
    И спорт давай возобновляй А то в Германии бегала почти каждый день, а как на радину вернулась сразу лень одолела
  4. Аватар для Anilop
    Цитата Сообщение от Svetlanka
    И спорт давай возобновляй А то в Германии бегала почти каждый день, а как на радину вернулась сразу лень одолела
    Svetlanka, я бы с радостью возобновила, но там у соседки, подруги моей был тренажер дома, а здесь только если в клуб ходить, а их поблизости нет, я не в центре города живу, то есть будет уходить больше часа на дорогу, плюс там душ, плюс сам спорт, а я по 1,5 часа бегала почти по 10 км...И того 3 часа в день надо, а времени столько нет.... Домой хотела купить тренажер, посчитала что за полгода окупиться с нашими ценами на клубы но ставить некуда...((( Так что пока без спорта, если только без тренажера что нибудь не придумаю(((
  5. Аватар для Erizza
    Anilop, а почему на улице-то не бегать? Понимаю еще б проблему если б ты силовыми занималась а ради бега зачем вообще членство в клубе?
  6. Аватар для Anilop
    Erizza, тут трасса около дома, бегать вообще негде, лесочки и парки далековато, да и в любом случае это только в хорошую погоду((( но мне посоветовали еще тренажерчик такой размером с весы, и на нем можно ходить, только вот не знаю какая польза, я пробовала, нагрузки как на эллипсе вообще не чувствую...