Вторник
Ураааа я сегодня на трени осилила упры на ноги с бодибаром 24 кграньше я его от земли оторвать даже не пыталась
Жара своё гадское дело делает +2 кг,к вечеру пальцы как сардельки
Завтрак БУ
Кефир с земляничным вареньем и семками
2тонуса с огурцом и масляной рыбой
Кофе
ПерекусБЛ
Кофе
1кубик шоко
Силовая с бодибаром на ноги 24кг,на руки 15 кг,спина18 кг
ПерекусБУ
Чай
ТворогОЖ с 1куражинкой
ОбедБЛ
Тортик из цукини и мацареллы
Котлетка из капусты и курятины
Кофе
Шоко
ПерекусБЛ
Огурцы с заправкой от Антарис(творог тёма,горчица,бальзамик)
УжинБУ
Сёмужкин бульон
Салат какой нибудь