Вторник-восьмое - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Вторник-восьмое

Оценить эту запись
Всем приветище!

ЗавтракБУ
Творог ОЖ с земляничным вареньем и семками
3 тонуса с авокадо и солью
Кофе

Силовая с бодибаром 18 и 20 кг
(Руки проработали так,что пишу трясущимися ручонками)
ОбедБЛ
Мегасалат: листы салата,курятина,гуркен,пом доркен,козий сыр,оливкавая паста,ОМ
Чай
Шоко

ПерекусБУ
Плоские персики

УжинБУ
Салат морковно-яблочный с МВК
Творог с

Отправить "Вторник-восьмое" в Google Отправить "Вторник-восьмое" в Facebook Отправить "Вторник-восьмое" в Twitter Отправить "Вторник-восьмое" в ВКонтакте Отправить "Вторник-восьмое" в Одноклассники Отправить "Вторник-восьмое" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Ната, что такое оливковая паста? Оливки перемолотые?
  2. Аватар для ната
    Svetlanka, читаю с банки состав;черные оливки 86% остальное оливковое масло и соль= перетёртое
  3. Аватар для Гаечка
    бутер с авокадо и солью - супер! и даже не представляю - как такой вес поднять можно, Наташа - герой!
  4. Аватар для Муха
    Завтрак обалденный!
  5. Аватар для erikuka
    авокадо и солью
    и лимон (нямка )
  6. Аватар для ната
    Девчонки спасибо!

    Гаечка,начинала с 9-ти килограммового,но именно эта тренька (Hard Work)нацелена на большие веса и малое количество повторов.
  7. Аватар для Гаечка
    ой, девочки, что ж вы со мной делаете?! я уже задумываюсь... пока по тихому только с гантелями трицепсы делаю. даже у мужа 5 кг стащила. Но пока только двумя руками ее. То ли еще будет
  8. Аватар для ната
    Оооо трицепс,самое ненавистное,самое тяжелоё. Говорят в обычной жизни у женщин эта мышца абсолютно Не задействована,поэтому она самая слабая и висит как тряпочка
  9. Аватар для erikuka
    Оооо трицепс
    а я сумела накачать,вообще руки мне легко , а вот ноги и попа это моё слабое звено
  10. Аватар для KateOz
    Ната, уважуха-то бесконечная, а где ж твои угли?! В смысле сложные?!
    Давай добавляй, а так все замечательно вкусно!
  11. Аватар для ната
    KateOz,ты права на все сто%, без углей голодно к вечеру становиться и хочется тянуть в рот всякую гадость