7/07/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

7/07/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
решила записаться в спорт зал .сёдня пойду смотреть какие у нас есть и выбирать
зумбу у нас не кто не отменял просто хочу 2 раза в неделю хорошие силовые .короче буду искать

про вчера :
завтрак :
2 кус ц/з хлеба с авокадо лимоном и лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
не было выпила кофе с молоком

обед :
овощная нарезка (кольраби,помогур и перец ) с лимоном
плов уз ячки с курогрудкой

перекус :
2 сырника -мафина ( с фруктами :абрикос ,слива ,нектарин ) всё пропустила через блендер и смешала с творогом )
кофе с молоком
миндаль и шоко 90% кубик

ужин :
петочини из маша с соусом альфредо (грибы и сливки )
кофе с соевым молоком

спорт : самба + 20 минут ноги

перекус :
чуть правильного мороженого
сыр , ветчина ,лосось и кубик шоко
ПМС трудная штука , на я ему не сдамся

Отправить "7/07/2014" в Google Отправить "7/07/2014" в Facebook Отправить "7/07/2014" в Twitter Отправить "7/07/2014" в ВКонтакте Отправить "7/07/2014" в Одноклассники Отправить "7/07/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Привет! Удачи в поисках хорошего зала
    Да уж пмс - коварный и хитрый враг Но с ним можно договориться.
  2. Аватар для Гаечка
    Ух ты - какая молодец! Нацеленные силовые, да в зале!
    а мне меню твое сегодня ну просто обалденно нравится! Как самба?
  3. Аватар для erikuka
    Svetlanka
    да ПМС это вам не хухры мухры , но я так просто не сдамся
  4. Аватар для erikuka
    Гаечка
    СAМБА просто класс мне очень понравилось
  5. Аватар для erikuka
    Нацеленные силовые, да в зале!
    ГАЕЧКА ты знаешь скоро год как я худею ,мне надо подтянутся
    ну не как не могу скинуть хотя бы ещё 2 кг ,даже записалась к диетологу
    помню 10 лет назад когда весила 80кг ,диетолог мне сказала что мой оптимальный вес 60 кг , я похудела на 15
    и почти 10 лет не могла дойти до 60 сейчас, 60 есть и даже меньше , но хочется 58, а мечта 55
    может зал поможет с кардио дома и жирок уйдёт .
  6. Аватар для ната
    erikuka,удачи в тяжелом спорте!меню ништяг
  7. Аватар для Гаечка
    Знаешь, я уверена, что поможет. Я Наташу слушала, читала сама последние дни мнгое. Сама пока не могу решиться на силовые, но именно они плюс дозированное и правильное (а не как у меня ) сделают фигуру мечты. А танцы рулят
  8. Аватар для Antaris
    И я за силовые, хожу и балдею, кг стоят, а объемы уменьшаются, красота!!
  9. Аватар для Гаечка
    Лена, так вот ты куда пропала - на силовые подалась, сил что ли на дневник теперь нету? Я можно сказать ради нее тут салатами изобиловала, а она все равно исчезла! Давай "вертайся назад"
  10. Аватар для Antaris
    Саш, да я что то в жуткой тоске, первый раз в жизни не хочу ехать в отпуск, меня при слове - Крым начинает бить мелкой дрожью, муж уперся и все тут, ПМС долбает до кучи, вот и есть не хочу совсем, ем то, что лезет вот таки дела
  11. Аватар для Гаечка
    Ой-ей... Лена, надо что-то делать! Ищи плюсы, а то жизнь не в радость станет
  12. Аватар для Antaris
    Пытаюсь, ноне получается ничего, ну ничего, пройдет