03/07/2014 жара - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

03/07/2014 жара

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
блин достала меня эта жара ,воду держит ,когда я уже увижу заветные 58 на весах ?!?!
а то работаешь ,работаешь ,а потом бац жара и кг воды = неПравЫЛьНо

меню :
завтрак :
2 кус ржаного хлеба (домашний ) с авокадо и печенью трески
кофе с соевым молоком

перекус :
салат (морковь ,яблоко ,лимон 2 ч.л семян льна ,1 ч,л пшеничные отруби с кедровыми орешками )
кофе с молоком

обед :
салат (лист салата , помогур , перец , пророщенные зародыши подсолнуха соус (йогурт 0%+бальзамик +Дижон ))
запеканка (брокколи ,цветная капуста ,лук котедж 3% и много укропа ) ямка

перекус :
апельсин +18гр ШОКО 72%+горсть миндаля
кофе с молоком

ужин :
должна была быть встреча с подруганкой ,но отменилась
но бутеры приготовила ещё с утра (не выкидывать же ?)
2 кус ржаного хлеба с лососем и помидорom кофе с молоком

перекус :
2 ст .л котеджа 3% + лесные ягоды с корицей и каплей агавы
вчера убирала вместо спорта

Отправить "03/07/2014  жара" в Google Отправить "03/07/2014  жара" в Facebook Отправить "03/07/2014  жара" в Twitter Отправить "03/07/2014  жара" в ВКонтакте Отправить "03/07/2014  жара" в Одноклассники Отправить "03/07/2014  жара" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    erikuka, настройся на успех!!! ждёшь-ждёшь 58, а потом бац... и 57 будет меню - вкуснотища!!!
  2. Аватар для ната
    Эрика как всегда вкусненские салаты
  3. Аватар для erikuka
    Nunya вот если бы не ты я бы наверное уже сидела в глубоком депряссняке , но я помню как долго ты сбрасывала последние 2 кг
    вот это и держит
  4. Аватар для erikuka
    ната спасибо
  5. Аватар для Гаечка
    Эрика, все увидишь и даже больше С таким старанием и правильностью! Ты же у нас умница и позитивщица
    Я тебя ждала Посмотрела ЗУмбу Mix - отпад! Хочу, просто не могу. Но для этого надо Аксилирейт с легкостью танцевать, движения ну такие там интересные - разные нац.танцы, и живота, и фламенко, красиво очень. Я такя теперь довольная!!!! А то как-то уже стала поднадоедать Активейт, хоть по длительности она и самая оптимальная
  6. Аватар для Nunya
    erikuka, ой, как приятно, что я ещё и полезная Вот увидишь, всё у тебя будет супер-супер!!!!!!!!!!
  7. Аватар для erikuka
    Гаечка я тоже смотрела , ну для тебя 2 раза в день кардио это наверное будет не так страшно , мне показалось я не потяну
    я пока чередую АКТИВ и АКСИЛЕРЕЙТ , хотя РОШ хотя и короткая , но очень интенсивная
    до МИКС я пока не доросла , но всё у нас впереди
  8. Аватар для erikuka
    Nunya спасибо буду надеяться ,
    вот скоро год как я на методе , результат очень хороший ,но хочется больше , да и есть куда
    вот скину ещё 2-3 кг и сделаю операцию на живот и буду каралевной
  9. Аватар для Гаечка
    Я теперь вумная! У меня один раз эллипс, один раз Зумба. Причем эллипс с низким пульсом. А Зумба благодаря своим паузам небольшим тоже пульс придерживает в этой зоне. Тоже на раш посматривала, очень удобно будет делать после ТА. А вот прыгать я больше с ней не буду - не могу я "медленно", меня тут же на максимум возможностей пробивает. Эх! Потеряла страна во мне боевую спортсменку!
  10. Аватар для Svetlanka
    Привет! Зато во время жары есть не сильно охота . В этом плюс
  11. Аватар для erikuka
    Svetlanka привет ! вот всегда завидовала тем кто в жару есть не хочет , я есть хочу всегда даже когда болею
  12. Аватар для Nunya
    erikuka, ты не одинока! Я тоже и в страшную жару отсутствием аппетита не страдаю ни разу
  13. Аватар для Antaris
    А зачем операцию то делать??