ФИОНА худеет
03/07/2014 жара
03.07.2014 в 09:40 (2042 Просмотров)
всем приветы !!!!
блин достала меня эта жара ,воду держит,когда я уже увижу заветные 58 на весах ?!?!
а то работаешь ,работаешь ,а потом бац жара и кг воды = неПравЫЛьНо
меню :
завтрак :
2 кус ржаного хлеба (домашний ) с авокадо и печенью трески
кофе с соевым молоком
перекус :
салат (морковь ,яблоко ,лимон 2 ч.л семян льна ,1 ч,л пшеничные отруби с кедровыми орешками )
кофе с молоком
обед :
салат (лист салата , помогур , перец , пророщенные зародыши подсолнуха соус (йогурт 0%+бальзамик +Дижон ))
запеканка (брокколи ,цветная капуста ,лук котедж 3% и много укропа ) ямка
перекус :
апельсин +18гр ШОКО 72%+горсть миндаля
кофе с молоком
ужин :
должна была быть встреча с подруганкой ,но отменилась
но бутеры приготовила ещё с утра (не выкидывать же ?)
2 кус ржаного хлеба с лососем и помидорom кофе с молоком
перекус :
2 ст .л котеджа 3% + лесные ягоды с корицей и каплей агавы
вчера убирала вместо спорта
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
