1/07/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

1/07/2014

Оценить эту запись
всем привет !!!!!!
я тут пропала на чуть чуть , но вернулась
косяков не было ,чес слово
у нас страшная жара , которая держит воду, но бум надеяться

про вчера :
завтрак :
2 кус ц/з хлеба намазанные творожком 1.5% и лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
слива и 2 сырника
кофе с молоком

обед :
овощное рагу (бакл, перец , лук ,кабачок помидор и много зелени )2 котлетки куриные
салат (капуста морковь )заправленные йогуртом 0% с Дижоном

перекус :
20 гр шоко + кофе с молоком

ужин :спагетти сова (гречневые ) с овощами ( китайский вариант ) с тунцом в с/с
кофе с молоком

спорт :
пресс на фитболе 20 минут + зумба 40 минут

перекус :
2 сырника и мороженное ( домашнее правильное )
вот как то так

Отправить "1/07/2014" в Google Отправить "1/07/2014" в Facebook Отправить "1/07/2014" в Twitter Отправить "1/07/2014" в ВКонтакте Отправить "1/07/2014" в Одноклассники Отправить "1/07/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    erikuka, ура!!! мы скучали) всё вкуууусноооо и со спортом всё окейно!!!!! кофе с молоком 4 раза - мощно! перебор молочного у тебя на вес вроде не влияет?
  2. Аватар для Гаечка
    Эрика, очень скучали!!!! И какая ты умница- и мороженое правильное (грешна я...), и спорт какой новый интересный! И вообще все на высоте! Меню отличное
  3. Аватар для erikuka
    ДЕВЧОНКИ , а как я скучала , не передать
    люблю
  4. Аватар для erikuka
    ой у меня вопрос , а что если я сегодня вечером перед спортом
    кашку геркулесную ( залитую соевым молоком ) захомячу
    ка думаете ?
  5. Аватар для Снежная Королева
    Меню вообще шикарное, очень понравилось!!!
  6. Аватар для Nunya
    erikuka, я вчера за час до Трейси несколько овсяных оладьев умяла ( по составу та же кашка), прошло на ура (но может меня кто и отругает
  7. Аватар для erikuka
    Снежная Королева
    спасибо
  8. Аватар для erikuka
    НЮНЯ вот я подумала (гречку , басмати , спагетти ц/з можно ) а почему овсянку нельзя
  9. Аватар для Nunya
    erikuka, посмотрим, что супер-специалисты наши скажут, у меня всё методом проб и ошибок, организм же индивидуален)))
  10. Аватар для Муха
    erikuka, рада видеть на форуме, обещай, что не будешь так больше делать!
  11. Аватар для Муха
    уточняю- на долго пропадать!
  12. Аватар для erikuka
    Мухая тут, больше не буду
    ДЕВЧОНКИ , как же мне приятно