24.06.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

24.06.2014 г.

Оценить эту запись
Всем привет!!!
Вес с утра - 45,2...
На сегодня планирую примерно так:
Завтрак БУ:
овсянка 60 гр. + 10 гр. отрубей на ОЖ молоке
клубничный джем на сахзаме
плоский персик
кофе с молоком
Перекус БУ:
1 инжир
чай с мятой
Перекус БЛ:
орешки 20 гр.
Обед БЛ:
баклажан фаршированный говяжьим фаршем и луком, запеченый в фольге в духовке
Спорт:
10 км. эллипс
вода 0,5 литра
Ужин БУ:
куриное филе ОЖ ок. 150 гр. с ананасом в соевом соусе
квиноа 40 гр. с соевым соусом

Отправить "24.06.2014 г." в Google Отправить "24.06.2014 г." в Facebook Отправить "24.06.2014 г." в Twitter Отправить "24.06.2014 г." в ВКонтакте Отправить "24.06.2014 г." в Одноклассники Отправить "24.06.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 24.06.2014 в 22:25 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии