21.06.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

21.06.2014 г.

Оценить эту запись
Сегодня вес с утра но в одежде (весы эти стоят в холодном месте) - 46....Вот и пойми организм, после мяса и пива на ужин было меньше..... грешу на КД, и задержку жидкости, живот как у беременной....
Завтрак БУ:
овсянка 60 гр. на ОЖ молоке
клубничный джем на сахзаме
плоский персик
кофе с молоком
Перекус БУ:
2 инжира
чай с мятой
50 гр. творога 0,4% с джемом и агавой
Спорт:
7 км на эллипсе - маловато, плохо себя чувствовала
Обед БУ:
салат огурец, помидор, болг. перец салат листья, тунец в с/с, масло ВК
Ужин БЛ:
3 рулетика из пекинской капусты с крем сыром (смесь 0,4% и 0,8%) и чесноком с ОМ (сфоткала, на днях выложу)
шашлычок
свинина грамм 200-300
индюшка тоже грамм 300 (сегодня впервые сделали из индюшачьего бедра...мммм...по вкусу не уступает свинине - мягонький такой получился, в меру жирный)
индюшиные сердечки на гриле - штуки 4....
фисташки - не знаю сколько...Вот зачем подавать к шашлыку фисташки?!
чай с мятой наверное, или бокал сухого вина, на улице прохладно пива не хочется...

Отправить "21.06.2014 г." в Google Отправить "21.06.2014 г." в Facebook Отправить "21.06.2014 г." в Twitter Отправить "21.06.2014 г." в ВКонтакте Отправить "21.06.2014 г." в Одноклассники Отправить "21.06.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 22.06.2014 в 13:40 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Ммм шашлык из бедра индейки. Я недавно тоже такой ела. С мужем решили, что шашлык теперь только из индейки будем делать.
    Овощи, овощи просятся на ужин. Я бы тазик салата добавила сюда. Даже не потому что, Монти рекомндовал. Ведь мясо очень тяжелый продукт для переваривания, а овощи, особенно зелень, содержат клетчатку, что быстрее переварить. Не даром ведь на кавказе всегда к шашлыку много зелени подают.
  2. Аватар для Anilop
    Цитата Сообщение от Svetlanka
    шашлык из бедра индейк
    я тоже не ожидала что такая будет вкуснятинка.... и жиров меньше чем в свинине....
    Цитата Сообщение от Svetlanka
    Овощи, овощи просятся на ужин
    Svetlanka, согласна с тобой... но холодные овощи в виде салата, когда на улице прохладно у меня лично не идут как то((
    а вот сегодня мы сделали овощи-гриль....вообще то что надо....съела овощей (помидоры, перец, лук) раза в полтора больше чем мяса.... потому что горячие.....
    так всё просто)))) в следующий раз буду делать еще кабачок и баклажан на гриле....
    Обновлено 22.06.2014 в 22:33 Anilop