20.06.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

20.06.2014 г.

Оценить эту запись
Всем доброго дня!!!
Сегодня с утра в одежде но до еды - 45,5...на полкило меньше чем вчера, это после 600 гр. свинины и 0,5 пива на ужин.....Видимо спорт всё же действует....
Есть с утра тем не менее не хочется, организм еще сытый....
Завтрак БУ:
3 персика
йогурт ОЖ 200 гр. с вишневым джемом
1 мал. бутер из ржаного хлеба с огурцом, горчицей и макрелью в с/с
айран 250 мл.
кофе с молоком
Спорт:
10 км на эллипсе
вода 0,5 литра
Перекус БУ:
3 сливы
Обед БЛ:
стеклянная лапша с куриной грудкой (жирность неизвестна поэтому пишу БЛ, но думаю максимум до 3% жира там, жирнее тут не видела), шампиньонами и соевым соусом
Перекус БУ:
4 плоских персика
Ужин БЛ:
опять шашлык планируется...
в итоге замариновали огромную бадью но жарить уже поленились, так что ужин был примерно такой: (почти БУ)
рулетик из пекинской капусты с крем сыром (смесь 0,4% и 0,8%) и чесноком с ОМ
скумбрия 100 гр. (то ли копченая, то ли вареная, соседи угостили )
помидор, перец болгарский - без заправки
1 стопка настойки (грамм 20) * - для согрева с сахаром в конце состава....

Отправить "20.06.2014 г." в Google Отправить "20.06.2014 г." в Facebook Отправить "20.06.2014 г." в Twitter Отправить "20.06.2014 г." в ВКонтакте Отправить "20.06.2014 г." в Одноклассники Отправить "20.06.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 21.06.2014 в 23:25 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Anorien
    Ммм... шашлычок... каждый день... везет!
  2. Аватар для Anilop
    Anorien, вчера пропустили, перенесли не сегодня..... А вообще да.....я бы каждый день ела, никогда не надоест, лишь бы еще без последствий для фигуры