17.06.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

17.06.2014 г.

Оценить эту запись
Всем привет!!!
Завтрак БУ:
ржаной хлеб
с/с форель
дайкон
кофе с молоком
Перекс БУ:
чай с мятой
инжир 4 шт.
Обед БУ:
окунь
салат огурец, помидор, болг. перец, салат. листья, масло ВК
смесь дикого и бурого риса 30 гр. с соевым соусом
Перекус БУ:
300 гр. крыжовника
Спорт:
7 км. на тренажере
Ужин БЛ:
шашлык из свинины 2 стейка по 200 гр
3 крыла куриные
пиво - пару глотков
Опять шашлык почти каждый вечер, стараюсь днем делать все ПП БУ и пиво почти не пью, что бы как то минимизировать вред.....
Батарейку к весам так и не купила....
Хотя чувствую что опять приедут со мной из Германии килограммчики...

Отправить "17.06.2014 г." в Google Отправить "17.06.2014 г." в Facebook Отправить "17.06.2014 г." в Twitter Отправить "17.06.2014 г." в ВКонтакте Отправить "17.06.2014 г." в Одноклассники Отправить "17.06.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 17.06.2014 в 22:43 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для ната
    Завтрак,обед,перекус-прям зачититывалась
    ужин с характером
  2. Аватар для Anilop
    ната, здесь всегда так, и всегда по паре кг. привожу...
    В этот раз решила компенсировать ограничением насыщенных жиров на завтрак и обед, если на ужин намечается шашлык, шашлык я ну не могу не есть или есть мало..... а летом это почти каждый день.... и пиво почти не пью.... Погляжу поможет ли....
  3. Аватар для Nunya
    Оооо, я меню тоже зачиталась всё есть: фрукты, овощи, мясо, рыба, ягоды, рис нежно мной любимый, спорт!!!!!
  4. Аватар для Anilop
    Nunya, спасибо.... я думала у меня совсем беда с питанием.....