Снова на Монти

Завтрак БУ;
овсянка на ОЖ молоке
джем клубничный на агаве
кофе с молоком
Перекус БУ:
клубника
грейпфрутовый сок без сахара
Обед БУ:
томатный плов из смеси бурого и дикого риса и ОЖ куриной грудкой
салат из дайкона с заправкой из ОЖ йогурта
грейпфрутовый сок без сахара
Ужин БЛ: (на ужин запланированный шашлык так что в течение дня все ПП были БУ )
стейки свинины на гриле (2,5 стейка по 200 грамм по факту.... - всё как всегда)))
салат огурец, помидор, болг. перец, салат. листья, ОМ
пиво....(сегодня побольше позволю себе наверное, а то почти всю неделю в Германии максимум полбутылки за вечер пила или вообще по паре глотков)))

Батарейки у весов так и нет, хоть бы оценить размер ущерба....

хотела побегать но подруга куда-то уехала, не могу к тренажеру попасть..... Вообще как правило не ем углеводы на обед даже дома, но после сегодняшнего куча энергии и есть не хочется уже часов 5.....скоро будет вечерний шашлычок....