12/06/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

12/06/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
как всегда про вчера :
завтрак :
2 кус ц/з хлеба с авокадо +тунец в с/с
кофе с молоком

перекус :
тортик (доела )+ кофе с молоком

обед :
ячка на воде , тушёная капуста , бедро курки в апельсинах св помогур с лимоном

перекус :
кофе с молоком
3 фин криспа

спорт :
1 час силовых с ФЕДЕРИХ (бицепс , грудь )+ ЗУМБА 30 минут

ужин :
зелёный борщ с чечевицей 2 кус ц/з хлеба с авокадо
фреш :яблоко , сельдерей и мята
вот как то так

Отправить "12/06/2014" в Google Отправить "12/06/2014" в Facebook Отправить "12/06/2014" в Twitter Отправить "12/06/2014" в ВКонтакте Отправить "12/06/2014" в Одноклассники Отправить "12/06/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Ах какой обед, смотрю треня новая, и как?
  2. Аватар для erikuka
    треня не новая я её уже делала просто решила что кардио должно быть каждый день и сделала ЗУМБУ ,RUSH
  3. Аватар для Гаечка
    Я раньше не замечала мне вот прямо не хватает спорта!
  4. Аватар для erikuka
    бедная как я тебя понимаю
    держись скоро снова в строй
  5. Аватар для ната
    Зеленый борщ-вот вкуснятина!!! И силовая и зумба,прям спортсменка-красавица!
  6. Аватар для erikuka
    ната спасибо
  7. Аватар для Thomasok
    я про тортик пропустила, что там такое было?
  8. Аватар для erikuka
    вот он мой отвесной тортик ямка
  9. Аватар для Перфекта
    Хочу тоже такой тортик. Говоришь, еще и отвесный?
  10. Аватар для Antaris
    Спорт каждый день, вот молодец, а мне так не охота его делать
  11. Аватар для erikuka
    Хочу тоже такой тортик. Говоришь, еще и отвесный?
    ПЕРФЕКТА попробуй не пожалеешь

    Спорт каждый день
    я как то уже привыкла ,без него мне скучно по вечерам
    вот сегодня буду качать бразильскую самбу , а то самба в зунбе не очень хорошо получается , будим учится
    как оказалось есть целые фитнес программы латины , не только зумба
    скачаю , отзанемаюсь и на форуме отпишусь
  12. Аватар для Гаечка
    О! супер! Обязательно расскажи потом! У меня кассета была - латино-американские танцы, тоже очень заводная, там отлично движения прорабатывались