11.06.2014 г. Германия - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

11.06.2014 г. Германия

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
5 маленьких бутеров из ржаного хлеба с огурцом, салатными листьями, горчицей и копченым кальмаром
черешня
кофе с молоком
Перекус БЛ:
чай с мятой
тоненькая маленькая колбаска (надо хоть шоко купить)
Обед БЛ:
салат огурец, помидор, болг. перец, салат. листья, ОМ
большой стейк из свинины (220 гр. в неприготовленном виде)
яблоко
чай с мятой
мин. вода
Ужин БУ:
черешня
1,5 яблока
тунец в с/с
фасоль стручковая, ОМ (масло ВК опять не успела купить)
вообще из правильных углеводов имеется пока только ржаной хлеб, точнее даже хлеб из ржаного шрота и стеклянная лапша.....На овсянках время приготовления вообще не пишут, квиноа искала сегодня, раньше тут было - не нашла...... Завтра хоть рис возьму если ничего другого не найду...
Перекус БЛ:
сыр пару кусочков
пиво ок. 200 мл.
свинину готовила - попробовала - тоже чуть чуть
И сегодня решила опять начать бегать, вечером напишу сколько - раньше было по 7-10 км на элиппсе

Отправить "11.06.2014 г. Германия" в Google Отправить "11.06.2014 г. Германия" в Facebook Отправить "11.06.2014 г. Германия" в Twitter Отправить "11.06.2014 г. Германия" в ВКонтакте Отправить "11.06.2014 г. Германия" в Одноклассники Отправить "11.06.2014 г. Германия" в Яндекс.Закладки

Обновлено 12.06.2014 в 16:52 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии