16.05.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

16.05.2014 г.

Оценить эту запись
Всем привет!!!
Завтрак БУ:
форель слабосоленая
ржаной хлеб
огурец
йогурт 2,5%* 100 гр с гранолой...
(немного жирность великовата, но что там 0,5 грамма эти.... )
кофе с ОЖ молоком
Перекус БЛ:
чай, шоко на сорбите
Обед БЛ:
котлетки из говяжьего фарша с овсяными отрубями (кстати очень вкусно получается, наконец то нашла замену хлебу в котлетах) 3 огромные шт. (делала из 450 гр. фарша, почти половину съела...)
салат из огурца, помидора, редиса, салатных листьев и ОМ
Перекус БЛ:
йогурта грамм 70 6% с пальмовым сахаром
Ужин БУ:
сырники с черно смородинивым джемом (сырники в духовке всё же самыми удачными оказались)
цикорий с ОЖ молоком и стевией
Перекус БУ:
1/2 грейпа
1 большой болгарский перец с петрушкой без заправки (как я перцы эти люблю...просто, без всего))
пока планирую так, но наверное чего то добавлю - жор перед кд...
еще и встала в 6 утра без будильника, в итоге первый раз в 7 поела, а день еще длинный...

Отправить "16.05.2014 г." в Google Отправить "16.05.2014 г." в Facebook Отправить "16.05.2014 г." в Twitter Отправить "16.05.2014 г." в ВКонтакте Отправить "16.05.2014 г." в Одноклассники Отправить "16.05.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 16.05.2014 в 17:48 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Anorien
    Привет!
    А ты гранолу сама делаешь или покупаешь?
  2. Аватар для Anilop
    Anorien, привет, готовлю сама, мне кажется покупную правильную не реально достать....
    Вот здесь рецептик: https://forumonti.com/showthread.php...BD%D0%BA%D0%B0
    Всегда очень удачно выходит, но главное за ней следить, что б не сгорела, получается как мюсли...