15/05/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

15/05/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
вчера ЗУМБА была сделана 40минут как на одном дыхании
порылась в нете и нашла пару прикольных программ ,буду пробовать
про меню :
14/05/2014

завтрак :
1 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и лососем ( как всегда )
1 кус .ц/з хлеба с красной икрой
кофе с соевым молоком

перекус :
3 пластины ваза фибер + кофе с молоком

обед :
салат аля греческий : лист салата , помогур ,оранжевый перец ,зел лук ,болгарский сыр ,заправленный бальзамиком и ОМ+лимон
бедро курки духовой

перекус :
1слива ,1абрикос (о вспомнила название на русском )
16гр шоко 70%
кофе с молоком

ужин :
сардины в солёной воде с помидором
3 сырника + яблоко в микро
кофе с соевым молоком

ЗУМБА

перекус :
белок яйца ,2 ч/л котеджа (тут я вспомнила что купила сур козлиный )кусочек сыра
всё

Отправить "15/05/2014" в Google Отправить "15/05/2014" в Facebook Отправить "15/05/2014" в Twitter Отправить "15/05/2014" в ВКонтакте Отправить "15/05/2014" в Одноклассники Отправить "15/05/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Как вкусненько! А правда Зумба 40 минут ничего?
  2. Аватар для Antaris
    Блин, вот вчера абрикосом заинтриговала!!! Ну ладно, вспомнила
  3. Аватар для erikuka
    Гаечка как же она мне нравится (иле я тю-тю, но музыка целый день в голове играет )
    Antaris сегодня тоже пока писала пол часа думала как на русском , но вспомнила
    я сдесь уже больше чем была там
  4. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от erikuka
    музыка целый день в голове играет
    вот и я такая же
  5. Аватар для erikuka
    сегодня у меня силовые по плану
  6. Аватар для Гаечка
    ну ты просто теперь спец! вау! Я на такое пока не способна, чтобы разбить на силу и кардио
  7. Аватар для ната
    Эрика, лед тронулся!спорт 2 раза в день-это очень круто!!!!