дневник наты

Девчонки привет!
Завтрак БУ за 2 часа до трени(еле успела поесть-проспала)
2"тонуса" с авокадо и семгой
Творог ОЖ с годжи и инжириной
Кофе

Body Sculpt(упры на ноги и поп с бодибаром 18 кг,спина 15 кг,руки12 кг(рученки хиловаты))
ABC+stretching(пресс+растяжка)

Обед БЛ1
Листья салата,огурец,бол.пер.,кусо� � отварной семги
Чай
Шоко

ОбедБЛ2
Дубль салат из первого обеда,семгу заменила на Курогрудь ОЖ(фу какая гадость.сухие безвкусные волокна)
Бисквит в чашке за 3минуты с вишней.ништяк
Кофе

УжинБУ
Творог
Может белок,тогда с маленьким кусочком хлебца ржаного
Салат помогуровый
Чай