125-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

125-й день года

Оценить эту запись
Всем привет!
ЗавтракБУ за 3часа до трени
Макароны 50гр с рубленными томатами
2"тонуса" с авокадо и семгой с/с
Курага 5
Инжир 1
Кофе 2 чашки
Загрузилась по полной

Body Sculpt-на ноги(приседания различные)с бодибаром18 кг
Спина(тяга) бодибар 15 кг
Руки(бодибар 12 кг), трицепс(французский жим лежа,еле-еле с 9-ти кг осилила)
Пресс как всегда

Перекус
Кусочек трески духовой
Творог гр20 наверно
Кофе не крепкий с молоком ОЖ

Обед БЛ

Курогрудь паровая с кунжутом
Ячка 30 гр
Помогур+яйцо
Арахисовая паста(чайная ложка с горкой)
Чай
Шоко

УжинБУ 1
Греча с печенью трески(капля,для вкуса)
Ягоды с кефиром 0%

Ужин БУ 2
Салат помогуровый
Треска духовая

Отправить "125-й день года" в Google Отправить "125-й день года" в Facebook Отправить "125-й день года" в Twitter Отправить "125-й день года" в ВКонтакте Отправить "125-й день года" в Одноклассники Отправить "125-й день года" в Яндекс.Закладки

Обновлено 04.05.2014 в 13:44 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    блин, как вкусно! паста арахисовая... ням! Ты заказывала или сама делаешь?
  2. Аватар для erikuka
    вкусное меню, апро спорт я ващщеее молчу
  3. Аватар для ната
    Саша я ее на хербе заказывала.Сначала вкус мне показался не айс,а щас ничего,вкусненько!