124день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

124день года

Оценить эту запись
Привет девчонки!
сегодня на весах увидела цифру 61.7,вместо 63.1,аж глазам не поверила,перевзвешивалась раза четыре,думаю с просонья мерещится.
Так,что проверено на себе-курагу и инжир исключаем с вечерних ПП

ЗавтракБУ за 3часа до трени
Геркулес с курагой,инжиром,семенами подсолнечника
1""тонус с авокадо и солью
Кофе

Предтрен.заправка
ЙогуртОЖ

Body Sculpt-на ноги(приседания)с бодибаром18 кг
Спина(тяга) бодибар 12 кг
Руки(бодибар 9 кг и гантели 6 кг)

Перекус
Творог ОЖ 50гр
Кофе с молоком(спать охота,а работать надо)

ОбедБЛ
салат с курогрудью,авокадо,руккола ,брынза,маслины,огурец,кунж утное масло
Чай
Шоко

ПерекусБУ
?

УжинБУ
Духовая рыбятина
Зелень-шмелень

Отправить "124день года" в Google Отправить "124день года" в Facebook Отправить "124день года" в Twitter Отправить "124день года" в ВКонтакте Отправить "124день года" в Одноклассники Отправить "124день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для тарома
    Ната, а ты сколько на системе?И как результаты?
  2. Аватар для ната
    таромая на монти с июня прошлого года.начинала с 63.5-64.0 кг,за полгода похудела до 60.0.После подключила еще спорт активный 4-5 раз в неделю.Метаболизм разогнался,постоянно стала хотеть есть,чтобы заглушить голод пошел перекос со сладким(особенно вечером).Курага,инжир,шоко, рехи. И за четыре месяца вернулась к прежней цифре.Благодаря дневничку девчонки с форума подсказали,что я не так делаю и вот результат сразу на лицо(на теле)
    А вообще вес не показатель-плюс,минус килограмм в легкую.
  3. Аватар для Гаечка
    Как вкусненько! Ну скинуть ты скинешь, я не сомневаюсь, с таким спортом отличными
  4. Аватар для тарома
    Дааа...Я со спортом не дружу...Лень матушка видимо вперед меня родилась.
  5. Аватар для ната
    Спасибо Гаечка,если б не вы,то сидеть мне и плакать в сторонке!
    Тарома,а кто не ленивый-покажи!Моя мотивация-1)купила абонемент в спортклуб-деньги потрачены 2)пришла в спортклуб,а там такие нереальные тела вокруг ходят,слюной исхожу-есть на кого ровнятся 3)атмосфера в спортзале соответствующая,дома меня тоже хрен с дивана сдвинешь
  6. Аватар для Перфекта
    Ната, поздравляю !!!
    Почитаю твой дневничок в поиске полезных советов, один уже нашла - про курагу, может, и мне поможет
  7. Аватар для ната
    Перфекта,стопудово!