121-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

121-й день года

Оценить эту запись
Всем приветище!
Завтрак БУ за 3 часа до трени
Творог с годжи и курагой
2 кусмана ржаного хлеба с авокадо и семгой
Кофе

Пред.тренировочная заправка
Протеиновый батончик

Hip'n'belly -силовая на ноги и пресс

Кефир1%

ОбедБЛ

Салат с курятиной,овощами и тыквенным маслом
Кофе
Шоко 1 кв.

ПерекусБУ
макароны аль ленте с рубленными томатами
Чай
Курага
Инжир

УжинБУ
Карась духовой
Йогурт1,5%

Отправить "121-й день года" в Google Отправить "121-й день года" в Facebook Отправить "121-й день года" в Twitter Отправить "121-й день года" в ВКонтакте Отправить "121-й день года" в Одноклассники Отправить "121-й день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Ната, я бы поменяла обед с перекусом. Как раз после силовой вышли бы угли, белок бы туда какой добавила бы. И давай сухофрукты на утро переноси А вообще твое меню мне всегда нравится
  2. Аватар для ната
    Гаечка,спасибо,что бдишь.Щас сделаю пометку и в день тренировки угли поставлю в обед.Чувствую,что не то делаю,но подумалось,что 18.00 еще не поздно для сухофруктов.Буду исправляться.
  3. Аватар для Гаечка
    Не поздно но если вес стоит, на фиг их, лучше утром съесть, это я так думаю