28/04/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

28/04/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
вчера сил на спорт не было , и думала что делать не буду , но у меня есть сын , который заставит делать
лучше сделать чем выслушивать нытьё " мама ,а что у нас сегодня спорта не будет ?!"
вот и решила поучится правильным движениям зумбы сделал часовой step by step
теперь про меню :

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с листом салата и лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
2 пластины ваза фибер + кофе с молоком

обед :
в любимой кафешке с дочей
салат : помогур , редиска , колораби , зел.горошек ,грибы ,проросшие побеги подсолнуха орешки , курогрудь и арахисовый соус
капичино

перекус :
20 гр шоко 80%+2 кураги и орехи

ужин :
салат: лист салата , помогур ,зел лук МВК+ уксус+бальзамик тунец в с/с
кофе с соевым молоком

спорт
перекус :
яблоко в микро

всё !!!

Отправить "28/04/2014" в Google Отправить "28/04/2014" в Facebook Отправить "28/04/2014" в Twitter Отправить "28/04/2014" в ВКонтакте Отправить "28/04/2014" в Одноклассники Отправить "28/04/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Всё правильно и вкусно!!! И сын большой молодец - направляет маму куда надо
  2. Аватар для erikuka
    Nunya спасибо
  3. Аватар для ната
    Сынке пирожок с полки,что мамку гоняет.Мамке медальку на шею,что спорт делает!
  4. Аватар для erikuka
    ната что я вчера кажись попой передёргала
    поясница болит мне бы расходится , работа сидячая
  5. Аватар для ната
    erikuka, такая же фигня,после вчерашней трени ноги гудели,тренер садюга ни на шаг не отходил,в глаза смотрел и говорил-"РАБОТАЕМ"!!!!
  6. Аватар для erikuka
    в глаза смотрел и говорил-"РАБОТАЕМ"!!!!
    как представила , так долго ржала "работаем"
  7. Аватар для Гаечка
    Эрика, Ната, какие у вас "тренеры" С такими точно будут и отвесы, и рельефы!
  8. Аватар для ната
    Гаечка,насчет отвесов это не ко мне За 4 месяца с начала активных занятий спортом набрала 3 килограмма!
  9. Аватар для erikuka
    да и у меня что там застряло почти61 60.8 , а было 59 хочу напомнить
    РАБОТАЕМ!!!!!
  10. Аватар для Гаечка
    Я, конеШно, не спец и не мастер , но вот я набрала ОЧЕНЬ много в Вене, сейчас это сошло, но вид у меня как будто меньше, чем до нее. Я чешу башку и ваще не знаю, что и думать. Может, так и надо - набирать мышцы с жиром, а потом скидывать жир? Я не старалась, у меня так вышло. И я очень была расстроена, что очень много набрала, мы там ходили как безумные, темпами сумасшедшими плюс я ТА делала, но ела я тоже очень много сладостей (=углей).
    Ната, может, у тебя тоже так? Сначала набираешь, а потом каааак скинешь!
  11. Аватар для erikuka
    Гаечка с твоим то спортом и не скинуть , ну НАДО сильно постараться
  12. Аватар для Гаечка
    да конечно, я всегда твои тренировки смотрю и поражаюсь
  13. Аватар для ната
    Гаечка, в том-то и дело,что питание тоже(без конкретных нарушений), ближе к спортивному,спорт активный,а вес растет Блин,что это?надеюсь,что мышцы!?
  14. Аватар для Матрёшка
    ну а зеркало что говорит? ну или сантиметр там..весы это же известные негодяи - им доверять красоту свою ну никак низя..может ты уже давно и так первая красавица королевства?
  15. Аватар для ната
    Матрёшка,ну,насчет,что я красавица спорить не буду
    Объемы теже!
  16. Аватар для Гаечка
    Если объемы те же, а вес растет - скорее всего у тебя не просто мышцы, им ведь место надо! жир уходит. У меня долго сначала скаканул, потому как почти не было углей, а тут я по ним каааак пошла. Потом Наташа Веснушка мне все объяснила, надо их постепенно вводить, добавлять до нужного количества постепенно. И вес у тебя постоянно растет? или вырос и стоит?
  17. Аватар для ната
    Гаечка,ну вот за четыре месяца постепенно 3 кг набрались и щас твердые 63.0 + 300,700 грамм еще в сторону увеличения скачет
  18. Аватар для Antaris
    Аналогично несколько лет назад с 63 до 68 улетела, упорно занимаясь 5 раз в неделю, вот и торчю теперь на этом весе видать пожизненно
  19. Аватар для erikuka
    может надо что то поменять в меню , водичку пьёшь
    я вот тоже набрала и стоит зараза не двигается