ФИОНА худеет

всем приветы !!!!
вот и закончились наши праздники ,отдых мне совсем не помешал
много гуляли , спорт тоже был ,из еды совсем не косячила , но ела много и разных кафешках -ресторанах
по весу мы имеем 60.8 и эта зараза держится уже месяц ,может организма реагирует на жару , которая к нам уже пришла за бортом 30
завтра обещают 40, целыми днями пью,но видать не очень мне это помогает
теперь про вчера :
завтрак :
1 кус ц/з хлеба намазанный авокадо с лососем
1 кус ц/з хлеба намазанный авокадо с красной икрой
кофе с молоком

перекус :2 сырника + 2 кураги
кофе а молоком

обед : курогрудка тушёная с овощами ,травками и чуть соевым соусом
спагетти из чёрной фасоли с чуть сыром сверху
св .помогуры + оранжевый перец политые лимоном

перекус :
горсть орехов ( кашио + миндаль)
20 гр ШОКО 80%
кофе а молоком

ужин :
салат : лист салата , помогур ,зел лук , болгарский сыр
заправленный уксусом , бальзамическим +конопляное масло
скумбрия в с/с авокадо всё полито лимоном

спорт был слабенький ( башка как то трещала , да и первый день на работе после 1.5 недель дома = преустала )
25 минут ЗУМБА ( живот , ноги ) -я как то и не почуствовала что спортом занимаюсь мало но хоть что то

перекус :
сырник
вот как то так !!!