23.04.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

23.04.2014 г.

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
йогурт 1,5% 150 гр.
гранола ок. 50гр. с черносливом и курагой
чуток пальмового сахара
кофе с молоком
Обед БЛ:
салат из дайкона с йогуртом и зеленым луком
3 правильные сосиски
гороховое пюре (75 гр. в сухом виде пакетик, разделю на обед и ужин..)
чай, шоко 10 гр.
Перекус БУ:
киви
Ужин БУ:
салат из свежей капусты с льняным маслом
скумбрия жаренная на капле масла ВК ок. 150 гр.
гороховое пюре
цикорий со стевией с шоколадным вкусом
опять около 1600-1700 кккал всего.... и я особо не наедаюсь, хотя порции немаленькие вроде...Посоветуйте чего добавить? Белка и так вроде много, углей думаю хватает...Чем???

Отправить "23.04.2014 г." в Google Отправить "23.04.2014 г." в Facebook Отправить "23.04.2014 г." в Twitter Отправить "23.04.2014 г." в ВКонтакте Отправить "23.04.2014 г." в Одноклассники Отправить "23.04.2014 г." в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Anilop
    В итоге добавила бутылочку пива...
  2. Аватар для Гаечка
    Так ты возьми свои калории, прикинь - сколько у тебя из них Б, Ж и У, исходя из этого строй меню. Так удобнее будет Скорее всего - жиров маловато
  3. Аватар для Anilop
    Гаечка, БЖУ за вчера 85 -75-139 примерно.....
  4. Аватар для Гаечка
    Ну так посмотри - чего добавить, если не дотягиваешь до нужного ккал