Салат с киноа и рукколой (БЛ). - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Салат с киноа и рукколой (БЛ).

Оценить эту запись
Цитата Сообщение от Руся Посмотреть сообщение
Салат из киноа и рукколы БЛ



Ингредиенты
Бальзамический уксус (по вкусу)
оливкового масла(2 ст. ложки)
соль и перец
Руккола 300 грамм
Красный лук (1 шт)
10 черри-томатов
1 чашки киноа(отварной)!!!!!
100 гр фета-сыра, покрошенного на кусочки

Приготовление
Смешать масло, бальзамико, соль и перец (заправка)
Отварить киноа.Остудить.Лучше готовить заранне,что бы крупа постояла ночь в холодильнике.
Смешать масло, бальзамико, соль и перец .
Помидоры порезать на четвертинки,лук порезать кольцами.Листья рукколы помыть,обсушить.
Смешать лук,томаты и рукколу с киноа,залить заправкой и посыпать фетой.
Для того что бы киноа не горчила, её надо несколько раз промыть в очень горячей воде. После закипания ,я сливаю воду и заливаю свежей водой,затем варю до готовности.

Приятного аппетита!

Foto:bulgarina.com

Отправить "Салат с киноа и рукколой (БЛ)." в Google Отправить "Салат с киноа и рукколой (БЛ)." в Facebook Отправить "Салат с киноа и рукколой (БЛ)." в Twitter Отправить "Салат с киноа и рукколой (БЛ)." в ВКонтакте Отправить "Салат с киноа и рукколой (БЛ)." в Одноклассники Отправить "Салат с киноа и рукколой (БЛ)." в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии