101-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

101-й день года

Оценить эту запись
Всем приветище!!!

Сегодня еду забирать свой загранпаспорт на 10 лет-Уррряяяя!!!

Завтрак БУ за 2 часа до трени
100гр. Творог с яблочным пюре,сверху чиа и годжи
2"тонуса " с авокадо и семгой с/с
1"тонус" с джемом смородиновым
Кофе

Body Sculpt-силовая с бодибаром 12,15кг .сегодня 12-ти кг не пригодился теперь поглядываю на 18 кг
Во время тренировки отлично идет кокосовая вода c IHerb (брала в порошке,так мне показалось выгоднее и по весу легче)

Кефир1% стаканчик
Апельсин

ОбедБЛ
Отварная говядина
Ячка жареная капустень
Листья салата с хумусом
Кофе
Шоко

Перекус
Салат(огурец,помидор.......) дальше по настроению

УжинБу
Жареные цукини на МВК с 2 белками
Чай
Курага

Отправить "101-й день года" в Google Отправить "101-й день года" в Facebook Отправить "101-й день года" в Twitter Отправить "101-й день года" в ВКонтакте Отправить "101-й день года" в Одноклассники Отправить "101-й день года" в Яндекс.Закладки

Обновлено 10.04.2014 в 15:23 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Поздравляю!! Куда поедешь?
  2. Аватар для Гаечка
    Ух ты! Поздравляю с паспортом! Какой хороший у тебя завтрак - сытный!
  3. Аватар для erikuka
    с паспортом тебя
    меню очень классное !!!!
  4. Аватар для Муха
    ната, я вижу у тебя в меню чиа и годжи, а у нас на форуме есть инфо почитать про эти полезные продукты?
  5. Аватар для ната
    Девчонки спасибо поздравления! собираемся в конце мая таскаться по Тоскане на автомобиле. Агротуризмо. Как визу получу сразу отпишусь в соответствующей теме,что и как.
    Муха не помню где читала,но знаю,что жутко полезные,набери в поисковой строке :-)
  6. Аватар для Antaris
    Ого, агротуризма однако! А мы в Крым
  7. Аватар для ната
    Antaris, да Крым это экстремально однако,хотя очень хочу в Севастополь и Ялту,но чуть погодя(пусть устаканиться)
    Об Алуште самые приятные впечатления(мы там студентами тусили),было клево.
  8. Аватар для Веснушка
    на автомобиле
    Своем или найм?
  9. Аватар для ната
    Перелет до Пизы и оттуда стартуем.авто в аренду.Пиза,Лукка,Ареццо,Ка ртона,Сиена,Пиза и нах хауз
  10. Аватар для Гаечка
    обалдеть!!!! какие вы смелые
  11. Аватар для Веснушка
    нах хауз
    Обидно)))))