8/04/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

8/04/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
вчера всё таки успела я сделать спорт
делала зумбу ( Гаечка ) ну мне очень понравилось , но я как всегда из коллекции выбрала наверное одну из убойных
продолжительность 1 час : состоит из 2 частей , первая часть с гантелями ( у них там гантели погремушки ) у меня обычные 750 гр
вторая часть со стулом думала до конца программы не доживу -классно , но не ожидала что так убойно 50 минут чистого кардио
зато сегодня вес просто порадовал отвесом 60.2
меню за 7/04/2014

завтрак :
1 кус ц/з хлеба с листом салата и лососем
1 кус,ц/з хлеба с красной икрой
кофе с соевым молоком

перекус :
2 пластины ваза + кофе с молоком
конфетка с мята в шоколаде* ( пока не закончу не успокоюсь )

обед:
чипс из корня сельдерея (жаренный корень на ОМ с молодым чесноком ) вкуснотень +2 ножки курки с подливой
св. помогуры с жёлтым перцем

перекус :
25 гр ШОКО + груша + горсть арахиса

потом ходила наводить красоту
на ходу 5 сырников ( вот меня пробило )
за 30 минут до треньки апельсин

спорт : зумба
сырник
всё

Отправить "8/04/2014" в Google Отправить "8/04/2014" в Facebook Отправить "8/04/2014" в Twitter Отправить "8/04/2014" в ВКонтакте Отправить "8/04/2014" в Одноклассники Отправить "8/04/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Поздравляю с отвесом! У нас отмечается сырниковый бум (я тоже успокоиться не могу: ем их и ем...)) а вот корень сельдерея жареный меня в свое время не впечатлил...
  2. Аватар для ЛенТочка
    Эх, а у меня сег тоже лосось и листочками салата.... ням... Нам же можно кушать слабо соленую семгу?
  3. Аватар для erikuka
    корень сельдерея жареный меня в свое время не впечатлил..
    а мне пошёл , да что мне я сельдерей люблю, а половин нет , так жаренный корень и ему понравился (сказал не чувствует сельдерей вообще )

    Нам же можно кушать слабо соленую семгу?
    конечно можно
  4. Аватар для Матрёшка
    ну всё опупительно вкусно! обед -шЫк, шокок с грушей и арахисом - прямо как десерт настоящий! про сырники ваще молчу, иначе цвет лицца попортится сильна
  5. Аватар для Гаечка
    ой, как я рада. что тебе Зумба понравилась!!! Да, треньку ты выбрала более тяжелую. Я ее первые полчаса собираюсь на след. неделе по утрам гонять Она более силовая, чем другие. Ну а меню - как всегда!
  6. Аватар для erikuka
    Да, треньку ты выбрала более тяжелую.
    самое смешное что сидела час и выбирала чтобы была лёгкой
  7. Аватар для Гаечка
    во даешь! Сама легкая - первая, там две девочки танцуют впереди. Она ок. 40 минут. И движения более простые. Хотя с меня сегодня утром просто лило
  8. Аватар для erikuka
    Сама легкая - первая
    а как называется ?
  9. Аватар для Гаечка
    Activate - вот эта Мне нравится, что начинаешь тело ощущать, как оно тебя слушается, где сгибается, где красиво изгибается, поворачивается. И всегда можно усложнить - где подпрыгнуть, где руками махнуть. Или наоборот упростить