95-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

95-й день года

Оценить эту запись
Девчонки всем привет!!!

Дело было вчера
Зашла я значит в зал на тренировку с боевой готовностью и на строем на ноги и попу,думаю щас как выложусь по полной......Чувствую что-то не то,музыка уж больно спокойная звучит и все с такими лицами умиротваренными,и понимаю что попала на "Pilates"......еклмн......Штука полезная,Ни чего против не имею,но люблю более динамичное .Перепутала дни недели,Чей-то со мной????
Меню на сегодня
Завтрак БУ за 3 часа до трени
Творог с агавой,сверху чиа и клюква сушеная
Ржанка по" старорусски" с курагой
1"тонус" с авокадо и семгой
Кофе

Апельсин

Total Worcout-Силовая тренировка, в основной части тренировки используется комплекс упражнений на все группы мышц. На занятии используется различное оборудование. С бодибаром 12 и 15 кг
Гиперэкстензия
Кардио 15 минут

Творог ОЖ 5-6 ложек


Обед БЛ
Курятинка с помогуром и заправленное арахисовой пастой
Бисквит в чашке за 3 минуты с вишней(обалденный получился) съела 1/2 порции
Чай

ПерекусБЛ
Печень говяжья(кусманчик)
Доем1/2 бисквита
Кофе

УжинБУ
Судак духовой
Чай, курага

Отправить "95-й день года" в Google Отправить "95-й день года" в Facebook Отправить "95-й день года" в Twitter Отправить "95-й день года" в ВКонтакте Отправить "95-й день года" в Одноклассники Отправить "95-й день года" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Вот вчера стояла и смотрела на арахис, надо накрутить что ли этой пасты по рецепту Эрики?
  2. Аватар для ната
    Antaris, я пасту на хербе заказывала
  3. Аватар для Thomasok
    Ната, со мной тоже такое бывает запланировала как-то на абдомины, а тут танцуем и танцуем, оказалось, что я на зумбе
  4. Аватар для Гаечка
    аааа, каой тут десерт вкусный!!! шоколадный, да? все... уползаю... и она его еще и доела, а мне не оставила? хулиганка судак духовой - мечта!