94-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

94-й день года

Оценить эту запись
Всем МонтиЗдрасте

Завтра БУ
Мусс: 4 ст.л. Геркулеса сухого с творогом,немного воды и сиропа агавы=блендер,сверху чиа и годжи
2"тонуса" с авокадо и семгой
Кофе

Кефир1%- стаканчик
Киви

Ногопопная тренировка + пресс
Гиперэкстензия
Кардио 10-15 минут(на сколько сил хватит)

Кокосовая вода
Киви

Стаканчик кефира1%

Обед БЛ
Печень жареная
Салат(помогур,бол.пер.,лист салата)Арахисовая паста
Чай
Шоко

Перекус
Ячка с чем-нибудь

Ужин БУ
Рыба судак в духовке
Зелень
Чай
Курага

Отправить "94-й день года" в Google Отправить "94-й день года" в Facebook Отправить "94-й день года" в Twitter Отправить "94-й день года" в ВКонтакте Отправить "94-й день года" в Одноклассники Отправить "94-й день года" в Яндекс.Закладки

Обновлено 03.04.2014 в 14:26 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Ната, ведь у тебя угли получается только в завтрак? а остальные где? Я один день просто их забыла, к вечеру весь мой план сорвался по еде (или ползала бы от усталости), не забывай про угли!
  2. Аватар для KateOz
    Поддакиваю Гаечке!
  3. Аватар для Nunya
    О! печень! чья? надо в хотелки записать)), давно не ела...
  4. Аватар для ната
    Нюня печень говяжья
    Гаечка,Катерина исправлюсь и добавлю в послеобеденный перекус ячку
  5. Аватар для Nunya
    ната, говяжья - супер, ещё больше захотелось!