89-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

89-й день года

Оценить эту запись
Гарна Дивчинам привет!

Что-то к концу недели мозги уже не соображали и только сегодня утром я увидела что в холодильнике пусто
Завтрак пришлось лепить из того что было

Завтрак БУ за 2.0часа до трени
4ст.л. геркулеса сухого с козьим молоком,перемолотое в блендере+ курага
2"тонуса" с намазкой из тунца и авокадо
1"тонус" с клубничным джемом
Кофе


Body Sculpt-силовая с бодибаром 12 и 15 кг.
Гиперэкстензия с блином 5кг 30,25,20,20 раз

Стаканчик кефира1%с клюквой сушеной

Обед БЛ
Ячка с грибами и луком
Помогур,листы салата,овечья брынза,тыквенное масло
Грамм 70 говядины отварной
Кофе
Шоко

УжинБУ
Доедаю отварные молоки на листьях салата
Кефир1%с черной смородиной

Воть

Отправить "89-й день года" в Google Отправить "89-й день года" в Facebook Отправить "89-й день года" в Twitter Отправить "89-й день года" в ВКонтакте Отправить "89-й день года" в Одноклассники Отправить "89-й день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Штучка
    Основательный такой добротный завтрак для пустого холодильника-то!!!
  2. Аватар для Antaris
    Ну да, нормальный такой завтрак!!
  3. Аватар для ната
    Штучка,
    Antaris,"тонус "положение спас, а то бы было голодно