85-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

85-й день года

Оценить эту запись
Всем приветище!

Завтрак БУ -за 2.0 часа до трени
Ржанка по старо русских на козьем молоке,сверху клюквой сушеной хербовской посыпала.(зачетно)
Творог0% с клубничным джемом (домашним)
"Тонус" 1штука
Кофе

Body Sculpt-силовая с бодибаром 12 кг и 15 кг(хорошо сегодня поприседала,апосля шла в раскоряку
Гиперэкстензия с блином 5 кг 15,15,15 раз


Стаканчик кефира+ 1 кусь протеинового батончика(уж очень они сладкие)

Обед БЛ
Яичница с помидором и бол. перцем на ОМ
Кусочек курятинки
Кофе
Шоко

Ужин БУ
Молоки на листьях салата
Черная смородина с кефиром1%
Чай
Курага

Отправить "85-й день года" в Google Отправить "85-й день года" в Facebook Отправить "85-й день года" в Twitter Отправить "85-й день года" в ВКонтакте Отправить "85-й день года" в Одноклассники Отправить "85-й день года" в Яндекс.Закладки

Обновлено 27.03.2014 в 12:18 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Thomasok
    Нат, а нам можно протеиновые батончики разве? Ты пробовала ккал считать? Просто понять какая у тебя динамика... и еще, что такое молоки?
  2. Аватар для ната
    Thomasok,привет! Протеиновые батончики взято с нашего сайта в разделе IHerb"что мы пробовали и рекомендуем"
    Ккал не считаю. Питаюсь по монти с рекомендациями Веснушки при занятиях спортом.Динамика определенно положительная.Вес хоть и немного прибавился при спорте, но по объемам похудела.
    Молоки- мужские семенные железы,а так же сперма у рыб , так гласит википедия