79-й день года
Всем Привет кого не видела
Завтрак БУ- за 2,5 часа до трени
макарошки"аль денте" с печенью трески
творог с клубничным джемом
кофе
Total Workout-силовая с бодибаром 12 кг.
стаканчик кефира1%
Обед БЛ
рагу(курица+маш+баклы+кабач ок)
чай ромашковый
шоко
перекусБЛ
салат(пекинка,курогрудь,бр нза,черри,гуркен,кедровые орешки)+ОМ
чай
БЛ тост от Эрикуки+сверху намазка из арахисовой пасты
УжинБУ
салат(пекинка,черри,гуркен, бол. пер.)
молоки отварные
чай чёрный
курага
устала,спать хочу.Завтра теплынь,а мне на работу
![]()