77-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

77-й день года

Оценить эту запись
Всем привет! А в субботу+13 градусей обещают(вот бы так оно и было)

ЗавтракБУ за3.00 часа до трени
стандарт
творог+3 ст. л. сух. геркулеса+кефир+яблочное пюре=блендер
2 "тонуса" с авокадо и семгой с\с
кофе

чай с 1 инжириной

Bosu workout
гиперэкстензия 30,20,20,20(спину чувствую-кайф)

стаканчик кефира

Обед БЛ
яичница с курогрудью,кинула на листья пекинки,огурец,томат,брынз +кунжутное масло)(вкусненько)
кофе
шоко

перекусБУ
чай
2 фазера со сливовым джемом
творог0%

Ужин БЛ
рагу(маш+баклы+кабачок)
курогрудь кусочек
чай мятный
шоко-проскочил гад!

Отправить "77-й день года" в Google Отправить "77-й день года" в Facebook Отправить "77-й день года" в Twitter Отправить "77-й день года" в ВКонтакте Отправить "77-й день года" в Одноклассники Отправить "77-й день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Thomasok
    Ната, а что за bosu workout? Поделись плииз
  2. Аватар для Antaris
    Да обещают 13-14, тоже жду- шашлык на улочке!!
  3. Аватар для Гаечка
    и нам обещают, а сегодня снега намело - кошмар какой, будет слякоть
  4. Аватар для Веснушка
    а ещё солнце обещают я уже мангал достала с антресолей
  5. Аватар для ната
    Ой девчонки в выходные пошали-им