18/03/2014 продолжаем - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

18/03/2014 продолжаем

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
подумала я подумала и решила что не буду становится на весы , не надо мне портить настроение с утра пораньше
вчера осилила и ТА и ЛЕСЛИ 1.5 мили вот так
теперь про меню за 17/03/2014

завтрак:
закончился мой лосось
2 кус ц/з хлеба с авокадо + селёдка
кофе с соевым молоком

перекус:
как не странно есть не хотелось
но кофе с молоком было

обед :
такой не слабый мега салат мейд ин сам зрубыв ( лист салата , помогур ,зел горошек (замороженный ), цв, капуста с кедровыми орешками , зел.лук,болгарский сыр ,тунец в масле салат заправила бальзамическим уксусом )
обожралась я салатом не слабо

перекус :
горсть миндаля и25 гр ШОКО 70% кофе с молоком

ужин за 2 часа до трeньки
спагетти ц/з в томатном соусе с креветками ( доесть надо ,доча в армии ,а такое только мы с ней едим дома )

спорт ТА(6/90)+ ЛЕСЛИ зелёная миля и1/2 пурпурной )

после треньки
белок яйца и через 30 минут лесная ягода с 3 ч.л котеджа 3%
вот как то так

сегодня срочно нужна растяжка ,тело ломит !!!

Отправить "18/03/2014 продолжаем" в Google Отправить "18/03/2014 продолжаем" в Facebook Отправить "18/03/2014 продолжаем" в Twitter Отправить "18/03/2014 продолжаем" в ВКонтакте Отправить "18/03/2014 продолжаем" в Одноклассники Отправить "18/03/2014 продолжаем" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Салат "абра-кадабра" не могу название повторить, вкусняцки и суперски!! У меня тоже сегодня после треньки привес, ты не одна такая, прорвемся!!!
  2. Аватар для Гаечка
    какой салат! А мне селедка тоже вкусно звучит
  3. Аватар для erikuka
    да салат получился на ура я и сама не ожидала
    я надеюсь что мои привесы это мышцы ,
    я не расстраиваюсь уже спорт есть , питание тоже ,значит и вес будет ,но главное это объёмы
  4. Аватар для KateOz
    Все до жути вкусное!
    Салат - супер
    Ужин - мняммм
    Воды достаточно пьешь? Может, нехватка, поэтому организма водичку придержала, ну иии привесик?
  5. Аватар для Веснушка
    салат мейд ин сам зрубыв
  6. Аватар для erikuka
    KateOz

    Воды достаточно пьешь? Может, нехватка, поэтому организма водичку придержала, ну иии привесик?
    КАТЯ вот блин где собака зарыта ,да я совсем последнее время не пью
    вот дура а , всё пошла бутыль наполнять
  7. Аватар для Lusha
    хочу селедки с авокадо
  8. Аватар для KateOz
    Кто крайний за селедочкой, девочки?
  9. Аватар для KateOz
    erikuka, беги пей!
    Я пару недель тож так попала без воды привесы были, а главное - конкретно отекала
  10. Аватар для erikuka
    да вот уже почти 750 мл выпила
  11. Аватар для Antaris
    Пойду попью
  12. Аватар для Гаечка
    ой, вода - наше все! я с утра литр выпиваю, доо 12 часов точно вот так хочется! Потом как-то не очень хочется пить. Но свои 2 л - стабильно!
  13. Аватар для erikuka
    750 осилила теперь за 2 часа ещё 750 и дома остальное добью
  14. Аватар для erikuka
    ура 1.5 литра есть чистой воды