17/03/2014 перестаю понимать организм
всем приветы !!!!!
продолжаем заниматься спортом , по весу пока полная жо...... 60.9
что не так не пойму ?!
меню на 16/03/2014
завтрак :7.00
2 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и лососем
кофе с молоком
перекус :11.00
3 пластины ВАЗА ФИБЕР + кофе с молоком
обед:13.20
филе тилапии на гриле , салат (лист салата , помогур ,красная капуста ,лук )
сода
перекус :16.20
20 гр ШОКО 70% + миндаль 15 гр
17.50 апельсин перед тренькой
18.30 кикбоксинг 50 минут
20.00 ужин :
спагетти ц/з ал денте с соусом из томатов с креветками
кофе чёрный чуток
если что не то то жду коментов
совсем забыла объёмы даже на 1 см меньше
всё