17/03/2014 перестаю понимать организм - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

17/03/2014 перестаю понимать организм

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
продолжаем заниматься спортом , по весу пока полная жо...... 60.9
что не так не пойму ?!
меню на 16/03/2014

завтрак :7.00
2 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и лососем
кофе с молоком

перекус :11.00
3 пластины ВАЗА ФИБЕР + кофе с молоком

обед:13.20
филе тилапии на гриле , салат (лист салата , помогур ,красная капуста ,лук )
сода

перекус :16.20
20 гр ШОКО 70% + миндаль 15 гр

17.50 апельсин перед тренькой

18.30 кикбоксинг 50 минут

20.00 ужин :
спагетти ц/з ал денте с соусом из томатов с креветками
кофе чёрный чуток
если что не то то жду коментов
совсем забыла объёмы даже на 1 см меньше
всё

Отправить "17/03/2014 перестаю понимать организм" в Google Отправить "17/03/2014 перестаю понимать организм" в Facebook Отправить "17/03/2014 перестаю понимать организм" в Twitter Отправить "17/03/2014 перестаю понимать организм" в ВКонтакте Отправить "17/03/2014 перестаю понимать организм" в Одноклассники Отправить "17/03/2014 перестаю понимать организм" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    А ты попробуй завтрак с обедом местами поменяй. И ведь объемы уходят, объемы это покруче килограммов!
  2. Аватар для erikuka
    я на завтрак не смогу столько скушать
    салат с рыбой не войдёт
  3. Аватар для ната
    erikuka, я бы на ужин после трени не рискнула бы макароны есть.Мож кефирчик или йогурт обезжиренный
  4. Аватар для cafea
    ++! спагетти с белком - в перекус в 16.20, а в 20.00 - белок с зелеными овощами и полезными жирами.

    сода
    это как? от изжоги? или это сладкая газировка?

    а на счет веса - лучше я буду весить 100кг с объемами 90-60-90, чем 50кг с 200-150-200))))) Сантиметровую ленту в руки, весы - под шкаф\диван
  5. Аватар для erikuka
    НАТА ты права это вчера у меня был эксперемент такой , а вообще буду питатся , как и питалась , без особых изменений
    ведь всё тогда было хорошо и спорт и вес
  6. Аватар для erikuka
    cafea
    это как? от изжоги? или это сладкая газировка?

    нет ну как у нас говорили минералка

    ++! спагетти с белком - в перекус в 16.20, а в 20.00 - белок с зелеными овощами и полезными жирами.

    спасибо за совет !!! как я рада что ты заходишь !!!!
  7. Аватар для cafea
    erikuka я тоже рада
    надо уже самой к дневнику возвращаться, а то скучно как-то стало)
  8. Аватар для erikuka
    давай заводи , как в добрые времена
  9. Аватар для Antaris
    Сижу минут 10 думаю- а зачем Гаечка велела обед с завтраком местами менять?? Вроде ж хорошо все, или я опять не с той стороны смотрю
  10. Аватар для Гаечка
    erikuka, мы каждый сам решаем, что делать а одного дня мало, чтобы результат увидеть.
    Лена, я бы поменяла, потому как угли вокруг тренировки. Для меня, именно для меня, апельсин не будет питательным углем. А до этого перерыв огромный до треньки от полноценного ПП. И этот ПП не содержит углей. Я еще раз повторю, что не спец, как Наташа. Но я вижу примерно так.
  11. Аватар для Antaris
    Вот!!! я ж говорю не с той стороны смотрю
  12. Аватар для erikuka
    Гаечка ты права одного дня мало , но моя первоначальная цель была перестать пить таблетки
    это произошло , но после вчерашнего вечернего питания , мне не очень понравились результаты глюкометра
    они не были очень высокими , но я такие цыфирки не видела уже 5 месяцев ,поэтому может это и не правильно
    но перед спортом за 1,1.5 часа ужин , а после лёгкий перекус , так это работало у меня 6 месяцев
  13. Аватар для Гаечка
    Вот! У каждого свои цели и здоровье прежде всего. Получается помимо монти-продуктов у тебя и другие ограничения, это очень сложно.